Late Night Sleep: రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రిస్తున్నారా... ఈ తీవ్రమైన నష్టాలు తప్పవు

Late Night Sleep:  నేటి కాలంలో చాలా మంది తరచుగా నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇది సక్రమంగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల వస్తుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చాలా మంది ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం అలవాటు చేసుకున్నారు. కానీ అది వారి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వారికి తెలియదు. దీనివల్ల తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు గురయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల.. ఇలాంటి  సమస్యలకు గురైయితే.. దాని వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు, శరీరంపై కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాదు శరీరానికి ఈ నష్టం జరగవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొనే అలవాటు ఉంటే ఇంకా ఎలాంటి సమస్యలు ఉంటాయో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లోతెలుసుకుందాం.

Also Read: Big Breaking: రామమందిర ప్రధాన పూజారి మహంత్ సత్యేంద్ర దాస్ కన్నుమూత!

బరువు పెరిగే ప్రమాదం:

• నిద్ర లేకపోవడం, ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది శరీరం సహజ హార్మోన్ల సమతుల్యతతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం వల్ల మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల ప్రజలు ఎక్కువ ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి కారణమవుతారు. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతుంది. 

ఒత్తిడి సమస్య:

• రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉంటే.. కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరుగుతాయి. ఆందోళన, అశాంతి, ఒత్తిడికి కారణమయ్యే ఈ హార్మోన్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, నిద్రపోవడానికి కష్టతరం చేస్తాయి. ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరగడం వల్ల శరీరం చాలా కాలం పాటు ప్రభావితమవుతుంది.

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ:

• నిద్రకు గురికావడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఇది శరీరంలో అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు.. శరీరం సహజంగా యాంటీ బాడీలు, సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయదు. దీని వలన శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడ లేకపోతుంది. దీనివల్ల తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రంతా గిన్నెలను సింక్‌లోనే ఉంచుతున్నారా.. ఈ పొరపాటు చేయొద్దు

Also Read: TTD: తిరుమల శ్రీవారి భక్తులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఇకపై వాట్సాప్‌లోనే