రాత్రిళ్ళు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పులు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. సరైన నిద్రలేకపోవడం హార్మోన్లు అసమతుల్యత, అధిక బరువు, మేధా శక్తి తగ్గిపోవడం, సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొనే అలవాటుతో చాలామంది బాధపడుతూంటారు. ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆరోగ్యాన్ని ప్రభవం వలన ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల బరువు పెరగటం, ఒత్తిడి సమస్య, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒకప్పుడు రాత్రి 9 గంటలకే నిద్రపోయి ఉదయం 6 గంటలలోపు నిద్ర లేచేవారు. సూర్యోదయానికి ముందు నిద్ర లేచేవారు ప్రకృతి జీవనంతో ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. ఇప్పుడు లేట్‌నైట్ స్లీప్‌తో హెల్త్ రిస్క్‌లో పడుతుంది. ఇలాంటి వారిలో టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
/rtv/media/media_files/2025/07/22/good-night-sleep-tips-2025-07-22-20-47-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/28/Pu5EUukq9rToxHtsISag.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/12/2yAtMMOjE56ulV7XtXLV.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Doctors-say-that-health-is-at-risk-with-late-night-sleep-jpg.webp)
