Papaya: వేసవిలో బొప్పాయి ఎక్కువగా తినడం హానికరమా?

Papaya: వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావం వల్ల శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. మన శరీరం అధికశాతం నీటితోనే ఉంటుంది. శరీరానికి హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరిచే ఆహారం తీసుకోవడం అత్యవసరం. బొప్పాయి అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇందులో సహజమైన చక్కెర, విటమిన్‌లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా పపైన్ అనే సహజ ఎంజైమ్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇది కడుపుకు హాయిగా ఉండే పండ్లలో ఒకటి. వేసవిలో వేడి, కారంగా ఉన్న ఆహారం జీర్ణక్రియను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. 

చర్మానికి సహజ రక్షణ..

అలాంటి సమయంలో బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట తగ్గిపోతుంది. పపైన్ జీర్ణక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తూ  ప్రోటీన్లను సులభంగా విడదీసేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో ముదురు పిండాలను తొలగించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే ఒక కప్పు బొప్పాయిలో విటమిన్ C మోతాదు రోజువారీ అవసరాన్ని మించి ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను శక్తివంతం చేయడంలో తోడ్పడుతుంది. వేసవిలో ఎక్కువసేపు బాహ్య ప్రదేశాల్లో గడిపే మనుషులకు UV కిరణాల ప్రభావం వల్ల చర్మం బాగా ప్రభావితమవుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ A వంటి పోషకాలు చర్మానికి సహజ రక్షణ కలిగిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: బాలుడితో యజమాని హోమో సెక్స్.. ఆ భయంతో ముక్కలుగా నరికి, షాపులోనే పాతిపెట్టి!

 దీన్ని ముఖానికి అప్లై చేసినా చర్మంపై తాజాగా మెరుపు కనిపిస్తుంది. ఇది సహజ తీపి ఉండే పండు అయినప్పటికీ ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండడం వల్ల బరువు పెరగకుండా ఆరోగ్యకరంగా తినవచ్చు. బొప్పాయిని పుదీనా, పెరుగు, లేదా దోసకాయతో కలిపి తినడం మరింత శీతలతను కలిగిస్తుంది. వేసవిలో ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటే శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఇది తక్కువ ఖర్చుతో లభించే పోషకాలతో నిండి ఉండే పండు కావడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరి ఆహారంలో భాగం కావాలి. రోజులో ఒక్కసారైనా బొప్పాయిని తీసుకుంటే వేసవిని ఆరోగ్యంగా ఎదుర్కోవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: నడిచినప్పుడు అలా అనిపిస్తే.. మీకు హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ఉన్నట్లే.. తప్పక తెలుసుకోండి!

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news )