High Cholesterol: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా పెరుగుతోందని సూచించే లక్షణాలు ఇవే

High Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరంలోని మైనపు లాంటి పదార్థం. ఇది కణ గోడలు, కొన్ని హార్మోన్ల(Hormones)ను తయారు చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు అది రక్త నాళాల గోడలపై పేరుకుపోతుంది.  గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్(Stroke), ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే దానికి చికిత్స చేయడం అంత సులభం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రారంభ దశల్లో నిర్దిష్ట లక్షణాలు కనిపించవు. అయితే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు విస్మరించకూడని కొన్ని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఛాతీ నొప్పి వస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి:   New Ration Card: ఇది మరీ దారుణం.. రేషన్ కార్డు దరఖాస్తుకు రూ.2వేలు.. మీసేవ సెంటర్ల వసూళ్ల దందా!

కాళ్లలో నొప్పి:

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా శరీర భాగాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. దీని వలన మనం అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.  చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం కూడా జరుగుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల గోళ్లు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కాళ్లలోని ధమనులు ఇరుకుగా మారుతాయి. నడుస్తున్నప్పుడు కాళ్లలో నొప్పి వస్తుంది. కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోవడం లేదా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. 

ఇది కూడా చదవండి:  చర్మంపై కాలిన గాయానికి టూత్‌ పేస్ట్‌ రాస్తే మంచిదేనా?

ఊబకాయం అధిక కొలెస్ట్రాల్ కు ప్రధాన కారణం. ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. దీని వల్ల గుండెపోటు రావచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కాళ్ళలోని ధమనులను ఇరుకుగా చేస్తుంది, నడవడానికి బాధాకరంగా ఉంటుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యుడు సూచించిన మందులను సకాలంలో తీసుకోండి.  తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. ఆహారంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. మాంసం తినడం మానుకోండి. ఊబకాయంతో ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, ధూమపానం చేస్తుంటే పూర్తిగా మానేయాలని సూచిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ ఆకులు గుండె జబ్బులకు దివ్యౌషధం..ఈ విధంగా ట్రై చేయండి

ఇది కూడా చూడండి: Singapore: సింగపూర్‌కు ఉగ్రదాడుల ముప్పు.. ప్రజలంతా రెడీగా ఉండాలంటూ మంత్రి వ్యాఖ్యలు!