ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా మలబద్ధకం పెరిగిపోతోంది. మలబద్ధకం ఉంటే టాయిలెట్‌కు వెళ్లేటప్పుడు నొప్పి, ఉబ్బరం, కడుపులో భారం, తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
మలబద్ధకం ఉన్నవారు ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చుకుంటే చక్కటి ఉపశమనం కలుగుతుంది. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వల్ల కూడా మలబద్ధకం సమస్య ఉంటుంది. అజీర్ణం, దగ్గు, ఆస్తమా ఉంటే రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తీసుకోకూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
సాధారణ మజ్జిగకు బదులుగా జీలకర్ర, ఆకుకూరలతో మజ్జిగ తాగితే మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. ఈ మజ్జిగను ఆహారంతో పాటు ఉదయం, మధ్యాహ్నం తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది. మజ్జిగ మలబద్ధకం తగ్గటంతోపాటు పొట్టను చల్లబర్చి..పేగులను ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/16/r6LilUaJ036HFUzhVnBg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/TLAyX2mzEuq0FVzzSbEC.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/28/RQh1RmhNreP4kZMGV8vu.jpg)
/rtv/media/media_files/EnECzplTr2kRjjmEdlZg.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Unhealthy-Gut-1024x576-1-jpg.webp)
