Guava Fruit: ఒక్క పండు తింటే చాలు 20 రోజుల్లో బరువు తగ్గుతారు

Guava Fruit: చాలా మంది సాధారణంగా జామపండును చౌకైన పండుగా భావించి విస్మరిస్తారు. ఇది దాదాపు ఏడాది అంతా అందుబాటులో ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది దీనిని తినడానికి బదులుగా కాలానుగుణ పండ్లను తినడం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. కానీ జామకాయలో పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జామకాయలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి12, బి6, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. నారింజ పండ్ల కంటే ఇందులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. జామపండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. 

రోజువారీ ఆహారంలో...

ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మళ్లీ మళ్లీ తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇందులో కరిగే, కరగని ఆహార ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల దీన్ని రోజువారీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. జామపండులో విటమిన్ సి కూడా అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని తినడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముఖం కాంతిని పెంచుతాయి. అవి చర్మాన్ని టోన్ చేయడంలో, దాని ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. 

ఇది కూడా చదవండి: పిస్తా తొక్కలను చెత్తలో పడేస్తున్నారా.. ఇది తెలిస్తే అస్సలు పడేయరు

జామపండు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. ఇందులో చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల వల్ల చర్మం ఏదైనా సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే దాని వినియోగం దానిని చాలా వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల జామపండు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతుంది. అందుకే దీనిని పేదవారి యాపిల్‌ అని కూడా అంటారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: సూర్యాపేట జిల్లాలో మరో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. ఇద్దరు స్పాట్ డెడ్!

( guava-fruit | guava-fruit-side-effects | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news )