Green Gram: ఆహారంలో మూంగ్ పప్పు చేర్చుకుంటే.. ఎలాంటి సమస్యలు దరి చేరవు

Green Gram: గ్రీన్ పెసలు(Green peas) ఒక రకమైన పల్స్. ఇది తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. దీన్ని మొలకలు(Sprouts)గా చేసి తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. పచ్చి పెసలు(Peas) తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ప్రోటీన్(ప్రోటీన్) యొక్క చాలా మంచి వనరుగా చెబుతారు. దీనిలో ఖనిజాలు(Minerals), విటమిన్లు(Vitamins) కూడా ఇందులో పుష్కలంగా  ఉంటాయి. ఈ రోజు ఆకుపచ్చ మూంగ్ పప్పు ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ ఐదు ఆహారాలతో కాలేయం సేఫ్‌.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..!!

ఇది కూడా చదవండి:  భారత ప్రధాన ఎన్నికల కమిషనర్‌గా జ్ఞానేశ్ కుమార్ బాధ్యతలు!

 పచ్చి మూంగ్ పప్పుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• పచ్చి మూంగ్ పప్పు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలలో తేలింది. ఇందులో అధికంగా ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఉంటాయి. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. 
• మూంగ్ పప్పులో తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది చాలా మంచి ఎంపికగా చెబుతారు.
• మూంగ్ పప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే పొటాషియం ఉంటుంది.
• పెసలు కణాల పెరుగుదలకు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే ప్రోటీన్‌ను అధికంగా కలిగి ఉంటుంది.
• పెసలు చాలా ఐరన్‌ కలిగి ఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
• పచ్చి పెసల్లో సంక్లిష్ట పోషకాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అదనంగా వాటిలో జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసే ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 
  
  

ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ రోగులకు అద్భుత నివారణ.. ఇంట్లో ఈ 4 ట్రై చేయండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు చేయకుండా ఉండలేరు