Diabetes: చలికాలంలో మధుమేహం ఎందుకు పెరుగుతుంది?

Diabetes: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతాకాలంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణంగా చలికాలంలో పెరుగుతాయి. ఎందుకంటే వేసవిలో కంటే శీతాకాలంలో ఎక్కువగా తింటాం. మధుమేహం ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి, డయాబెటిక్ రోగి ఆహారంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డయాబెటిస్‌ను సైలెంట్ కిల్లర్ డిసీజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అభివృద్ధి చెందిన తర్వాత నియంత్రించడం చాలా కష్టం. మధుమేహం సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది.

శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం:

శీతాకాలంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగే అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే ఎక్కువగా తింటాము. ఈ సీజన్‌లో శారీరక శ్రమ, వ్యాయామం కూడా తగ్గుతాయి. చలికాలంలో తక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని వైద్యులు అంటున్నారు. శరీరంలో హార్మోన్లు మారుతాయి. శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. దీనితో పాటు శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వేరుశనగ తిన్న తర్వాత వీటిని తీసుకోవడం మానుకోండి

చలికాలంలో  క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం. వ్యాయామం చేయడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధకశక్తిని బలపరుస్తుంది.  డయాబెటిక్ పేషెంట్ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి. అయితే షుగర్ పేషెంట్ ఉదయం పూట ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయకూడదు. ఎందుకంటే చలికాలంలో ఉదయం ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉండాలి. చలికాలంలో ఎక్కువగా స్వీట్లు లేదా బ్రెడ్ లేదా పిండితో చేసిన ఏదైనా తినకూడదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే కార్బోహైడ్రేట్లు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: టొమాటో జుట్టు బలాన్ని పెంచుతుంది.. సంతోషంగా ఇలా ట్రై చేయండి