టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తిప్పికొట్టగల మార్గాలు ఉన్నాయి. పండ్ల రసాలు, చక్కెర పానీయాలు తినవద్దు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్, స్వీట్లను నివారించాలి. వీటికి బదులు వ్యాయామం, తక్కువ కేలరీల ఆహారం, అధిక ప్రోటీన్ భోజనం, పిండి లేని కూరగాయలను తీసుకుంటే సమస్య తగ్గుతుంది.
మధుమేహం కారణంగా కిడ్నీ వ్యాధి, కాళ్ళలోవాపు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, చిగుళ్లవ్యాధి, నడవలేకపోవడం, రక్తవ్యాధులు, గుండె, కాలేయంతో సహా అనేక అవయవాల సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉండాలి.
మధుమేహం ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది. చలికాలంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధకశక్తిని బలపరుస్తుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.
చలికాలంలో షుగర్ పేషంట్లు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో అలర్ట్ గా ఉండాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు,పెరుగు, డ్రైఫ్రూట్స్ ఈ ఐదింటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే షుగర్ పెరిగే సమస్య ఉండదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
/rtv/media/media_files/2025/06/20/white-berries-2025-06-20-13-33-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/05/i729RBm3a6NaVT2ZlIsJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/26/AW9cLXLuCd51NQUCY3KW.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/19/JCUxltsrU5hwl3gBcch7.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/diabetes-1-1-jpg.webp)
