Weight Loss: బరువు తగ్గించడంలో మొక్కజొన్న పిండి బెస్ట్‌

Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి మల్టీగ్రెయిన్ పిండిని ఉపయోగించడం చాలా మంచిది. గోధుమ పిండి, జొన్నలు, మొక్కజొన్న వంటి తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివిగా భావిస్తారు. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు చలికాలంలో బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మిల్లెట్, మొక్కజొన్న పిండితో చేసిన రోటీని తినమని సలహా ఇస్తున్నారు. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్‌తో పాటు అవసరమైన ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది గ్లూటెన్ ఫ్రీ కాబట్టి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మిల్లెట్‌లో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్, మలబద్ధకం సమస్యకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

మొక్కజొన్న పిండి ఉత్తమ ఎంపిక:

కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే మిల్లెట్ జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. దీని కారణంగా దాని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొక్కజొన్న సాధారణంగా శీతాకాలంలో తింటారు. గోధుమల కంటే ఎక్కువ పోషకమైన పిండిని తినాలనుకుంటే మొక్కజొన్న పిండి ఉత్తమ ఎంపిక. మొక్కజొన్నలో ఐరన్, ఫాస్పరస్, జింక్, వివిధ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే మొక్కజొన్న పిండి కళ్లకు మంచిది. క్యాన్సర్, రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:  స్కిన్‌కు ఐస్ క్యూబ్స్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు

మొక్కజొన్న పిండి తినడం వల్ల జలుబు తగ్గి శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో మిల్లెట్, మొక్కజొన్న తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొవ్వు తగ్గాలనుకునే వారు మొక్కజొన్న పిండికి బదులుగా మిల్లెట్ ఫ్లోర్ బ్రెడ్ తినాలి.  మిల్లెట్ తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. రోజూ మిల్లెట్ తినకూడదు. ఇది కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అలాగే మిల్లెట్‌లో ఉండే ఫైటిక్ యాసిడ్ కూడా పేగులలోని ఆహారాన్ని గ్రహించడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. పేలవమైన జీర్ణక్రియ ఉన్నవారు మొక్కజొన్న పిండిని తీసుకోవడం తగ్గించాలి. మొక్కజొన్న ఉబ్బరం, గ్యాస్, డయేరియా వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈస్ట్రోజెన్ లోపంతో చెవుల్లో దురద వస్తుందా?