ఉదయం లేచిన వెంటనే మొబైల్ చూడకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనివల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. అలాగే కొన్ని నిమిషాల పాటు యోగా, మెడిటేషన్ వంటివి చేయాలని అంటున్నారు.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ధ్యానం చేస్తే మెదడులో డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది నేర్చుకోవడం, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతకు, మంచి నిద్రకి, జీవక్రియను, శరీర పెరుగుదలను పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సమ్మర్ హాలీడేస్‌లో పిల్లలకు డ్రాయింగ్, మైథలాజికల్ మూవీస్, యోగా, మెడిటేషన్, కంప్యూటర్ స్కిల్స్ వంటివి తప్పకుండా నేర్పించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
మానసికంగా స్ట్రాంగ్‌గా ఉండాలంటే.. వ్యాయామం చేయడం, ఇతరులతో మాట్లాడటం, సూర్యరశ్మిలో ఉండటం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వంటివి చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
యోగా, ధ్యానం రెగ్యులర్‌గా చేస్తే శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్‌ని తగ్గిస్తాయి. మానసిక ప్రశాంతత వల్ల మంచి నిద్రతోపాటు శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లభిస్తుంది. యోగా ఆసనాలు శరీరాన్ని అనువుగా, దృఢంగా చేస్తాయి. శారీరక దృఢత్వాన్ని కోరుకుంటే యోగా, ధ్యానం మంచివి.
ప్రస్తుత కాలంలో అనేక కారణాల వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ధ్యానం, యోగా క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకునేందుకు యోగా, ధ్యానం బాగా పని చేస్తుంది. ప్రతి రోజూ కొద్దిసేపు ధ్యానం చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/11/24/excitement-and-meditation-2025-11-24-09-21-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/14/early-morning-tips-2025-07-14-09-15-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/meditation-2025-06-23-13-46-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/summer-holidays-885696.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/3x19xC3C3FOXKSQxd30a.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/dZi2D4aZPBJJT9uWa7nI.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Are-there-so-many-benefits-of-meditation_-Meditation-every-day-gives-amazing-results-jpg.webp)
