Yoga-meditation: యోగా లేదా ధ్యానం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

Yoga-meditation: ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక విధంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన కలిగి ఉంటారు. యోగా, ధ్యానం వంటి సాధనాలు మన శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మనల్ని మానసికంగా దృఢంగా మారుస్తాయి. మనశ్శాంతి, ఏకాగ్రత, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. దీని వల్ల మనం ఎలాంటి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో కూడా ప్రశాంతంగా, స్థిరంగా ఉండగలం. యోగా, ధ్యానం మనస్సుకు సానుకూల శక్తిని అందిస్తాయి. దీనివల్ల మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది. యోగా లేదా ధ్యానంతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

శరీరం ఫిట్‌గా ..

యోగా, ధ్యానం రెగ్యులర్‌గా చేస్తే శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్‌ని తగ్గిస్తాయి. మానసిక ప్రశాంతత వల్ల నిద్ర కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లభిస్తుంది. యోగా ఆసనాలు శరీరాన్ని అనువుగా, దృఢంగా చేస్తాయి. ఇది మానసిక, శారీరక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో ప్రతి ఒక్కరికీ వేర్వేరు పద్ధతులు ఉన్నాయి. కొంతమంది జుంబాను ఇష్టపడతారు. మరికొందరు క్రాస్ ఫిట్ లేదా యోగాను ఇష్టపడతారు. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.

ఇది కూడా చదవండి: ఇంట్లో ఈ మొక్క నాటారంటే కాలుష్యం ఉండదు

జుంబా అనేది డ్యాన్స్ ఆధారిత ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఇది శరీర కండరాలను సక్రియం చేయడమే కాకుండా మనస్సును సంతోషంగా ఉంచుతుంది. జుంబా సరదాగా ఉంటుంది. ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మానసిక స్థితిని పెంచడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. క్రాస్ ఫిట్ అనేది వెయిట్ లిఫ్టింగ్, అధిక తీవ్రత కలిగిన ఫిట్‌నెస్ యాక్టివిటీ. క్రాస్ ఫిట్ సహాయంతో బలం, సత్తువ, శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది మానసిక బలాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మానసిక ప్రశాంతత, ఒత్తిడి తగ్గింపుతో పాటు శారీరక దృఢత్వాన్ని కోరుకుంటే యోగా, ధ్యానం మంచివి. మానసికంగా సమతుల్యంగా ఉంచడంతో పాటు శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా చేస్తాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రిపూట అలోవెరా జెల్‌ని ముఖానికి రాసుకుంటే?