ప్రతీ రోజు ఒక కప్పు టమోటా రసం తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. టమోటాలో విటమిన్ A, విటమిన్ E, ఫ్లేవనాయిడ్లు, లైకోపీన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. లైకోపీన్ లివర్ డిటాక్సిఫికేషన్, క్యాన్సర్ నిర్వహణలో తోడ్పడుతుంది.
పాలు మరిగించేటప్పుడు కొన్ని విషయాలు గుర్తుపెట్టుకోవాలి. ఎక్కువసేపు మరిగించడం, పదే పదే మరిగించడం, హై-ప్లేమ్ పై పెట్టడం సరైన పద్ధతి కాదు. దీని వల్ల పాలలోని పోషకాలు నశిస్తాయి. పాలను మీడియం ఫ్లేమ్ పై మాత్రమే మరిగించాలి.
డైలీ డైట్ లో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలోని డైటరీ ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మలబద్దకం, రక్తపోటు, మూత్రపిండాల సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో కొంతమందికి కొబ్బరి నీళ్ళు తాగాలా? వద్దా? అనే సందేహం ఉంటుంది. అయితే కొబ్బరి నీళ్లకు ఎలాంటి అలెర్జీ లేనివారు వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. రోజుకు ఒకటి తాగితే సరిపోతుంది. అంతకు మించి తాగడం హానికరమని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.
కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు పసుపు పాలు తీసుకోవడం తగ్గించాలి. పసుపును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎక్కువగా పసుపు పాలు తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది.
డైట్ లో మఖానా తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది షుగర్, రక్తపోటు, అధిక బరువును నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే దీనిలోని పోషకాలు చర్మంపై మచ్చలు, ముడతలను తొలగించడంలో తోడ్పడతాయి.
చాలా మంది ఇంట్లో వంట చేసేటప్పుడు తెలిసి తెలియక తప్పుల వల్ల ఆహారంలోని పోషక విలువలు తగ్గుతాయి. ఆహారాన్ని మళ్ళీ మళ్ళీ వేడి చేయడం, ఎక్కువగా ఉడికించడం, ఫ్రై చేయడం ఆహారంలోని పోషకాలను తగ్గిస్తాయి.
/rtv/media/media_files/2025/02/21/4mF7lIr74JZpKI4wXpij.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/H7zgxnqANAJ0IbavGwOo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/19/61qhMftcvUuOIpkLGJ9T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/17/m4XKpqDSvqnADDOTYmAy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/16/e1Vwgt4NhlamprcjDo9g.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/16/R5zgMBZ1MjxPLA0N5V3d.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/16/GMbtSLmvIxaaKUDb6Rwj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/0Tp7OBTsBpEYz8IyCguc.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/EzRw2smEqkenk12o8Mt3.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/19/cashewnut9.jpeg)
