గొంతు నొప్పి వచ్చినప్పుడు చాలా మందికి వెంటనే గుర్తొచ్చేది పుక్కిలించడం. పసుపు, ఉప్పు కలిపిన గోరు వెచ్చని నీటితో పుక్కిలించడం గొంతులోని బాక్టీరియాను నాశనం చేసి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీన్ని రోజులో 2 సార్లు చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుందటున్నారు నిపుణులు.
మహిళలు 30 ఏళ్ల తర్వాత ప్రతి 2-3 సంవత్సరాలకు ఒకసారి ఎముకల పగుళ్లు, ఆస్టియోపోరోసిస్ పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది. విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ఖనిజం. తరచుగా అలసట, కండరాల నొప్పి, ఎముకల్లో బలహీనత ఉంటే ఇది విటమిన్ డి లోపం వల్ల కావచ్చు.
మద్యం మానేస్తే బరువు తగ్గే అవకాశం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట భాగంలో కొవ్వు తగ్గుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది, మానసిక స్పష్టత పెరుగుతుంది. అయితే 30 రోజులు మద్యం మానేయడం ద్వారా శరీరం, మనస్సులో ఎన్నో పాజిటివ్ మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మెడ నల్లబడటం ముఖం అందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మెడ చర్మాన్ని శుభ్రంగా, ప్రకాశవంతంగా మార్చుకోవడానికి నిమ్మరసంలో తేనె, శనగపిండి, బంగాళాదుంపను తురిమి రసం, అలోవెరా జెల్, బేకింగ్ సోడా, దోసకాయ బాగా పని చేస్తుంది. ఇవి టానింగ్ తొలగిస్తుంది.
జంతువులకు ప్రత్యేకమైన సహజ మేధస్సు ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యం విషయంలో సరైన చర్యలు తీసుకోవడానికి వాటిని ప్రేరేపిస్తుంది. అవి తమ వ్యాధులను తామే నయం చేసుకోగలవు. అవి ఏ వైద్యుడు, మందులు లేకుండానే తమను తాము నయం చేసుకోగలవు.
మోకాలి నొప్పికి కొన్ని యోగా భంగిమలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ ఆసనాలు మోకాళ్ల కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. నానబెట్టిన మెంతులు, రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు తాగిన ఫలితం ఉంటుంది. యోగా ఆసనాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్కి వెళ్లండి.
ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీటిని పదే పదే తాగడం వల్ల కడుపు పొర దెబ్బతింటుంది. దీర్ఘకాలంలో అల్సర్తోపాటు శరీరంలో డీహైడ్రేషన్, సోడియం, పొటాషియం నష్టానికి దారితీస్తుంది. భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత లేదా తేలికపాటి చిరుతిండి తర్వాత నిమ్మకాయ నీరు తాగాలి.
వర్షాకాలంలో జుట్టు తడుపు కోవటం మానుకోవాలి. వారానికి 2,3 సార్లు తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టు కడుక్కోవడం సరైన పద్దతి. నెత్తి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. చుండ్రు, దురద లేదా జుట్టు రాలడం సమస్య కొనసాగితే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
అంజీర్ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అంజీర్ పండ్లు శరీరం నుంచి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ను తొలగించి గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2025/07/20/vegetables-2025-07-20-18-48-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/20/throat-pain-2025-07-20-18-12-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/20/bones-2025-07-20-16-12-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/20/alcohol-2025-07-20-14-44-19.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/19/black-neck-2025-07-19-19-41-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/19/animals-health-2025-07-19-16-47-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/19/knee-pain-2025-07-19-14-35-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/19/lemon-water-2025-07-19-13-24-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/hair-tips-2025-07-18-20-41-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/18/figs-2025-07-18-19-50-20.jpg)
