జీర్ణ సమస్యలను కలిగించే ఆహారాలు, పానీయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. లేకపోతే కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి. అతిగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం. కానీ వీటిని వేసవిలో వీలైనంత తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి.
ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఉపయోగించే నూనె ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. వేరుశెనగ, ఆవాల నూనెలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వంట నూనె తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఎంత తక్కువ నూనె ఉపయోగిస్తే గుండెకు అంత మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సోడియంను తటస్థీకరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలో పొటాషియం శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఉందని, దానిని పాటించాలని అంటారు. భోజనం తర్వాత పండ్లు తింటే అసిడిటీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే సిట్రస్ పండ్లు, అవకాడోలు, రేగు పండ్లు, అత్తి పండ్లు, ఎండిన పండ్లు తింటే శరీరంలో విషపూరిత పదార్థాలు పేరుకుపోతాయి.
మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఈ పండులో ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. మామిడి పండ్లలో క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే ఇతర ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి. చర్మ సంబంధిత సమస్యలు ఏవీ రావు.
గర్భధారణలో వాంతులు, వికారం సమస్య ఉంటుంది. ఇది ప్రెగ్నెన్సీ వచ్చిన 6వ వారం నుంచి 3 నెలల వరకు ఉంటుంది. ఈ రకమైన వికారం, వాంతుల సమస్య hCG హార్మోన్ ఉండటం వల్ల వస్తుంది. ప్రొజెస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల పెరుగుదల కారణంగా ఈ రకమైన సమస్య సంభవించవచ్చు.
శరీర భాగాలైన కళ్లు, చెవులు, ముక్కు, వేళ్లు, పెదవుల ఆకారం స్వభావాన్ని గుర్తించవచ్చు. ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచే ముక్కు వ్యక్తిత్వాన్ని వెల్లడిస్తుంది. చిన్న ముక్కు ఉన్నవారు చిన్నపిల్లల్లా ఉంటారు. ప్రతిదాన్ని జోక్‌గా తీసుకుంటారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/10/3qoORQNkUAScMJpjE6pn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/hLPsEs0nkpHSvGvrrJRe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/hTV1UXZdrXpkfqID81bz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/hCyDukqjzqIo6w67yIAb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/S7MxT51TEPMQqjsaL92r.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/5NkhHAgtk2pRHcl3dzVD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/K0LaP1VvbZiDcCB5OcwL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/09/i1K4v9PnbTq1GJPbE6gE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/09/a2zNQQ4BqLRrIGnVQp97.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/KlH4QA5LxAFKxOV2TqjA.jpg)
