వేసవి వేడిలో ఈత కొట్టేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి. ఉదయం 10 నుంచి 4 గంటల మధ్య ఎండ తీవ్రంగా ఉండే సమయంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడాలి. ఇది చర్మాన్ని UV కిరణాల నుంచి రక్షిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్‌ నుంచి రక్షణ కోసం రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని వస్తువులు చేతుల ద్వారా వందలాది సూక్ష్మక్రిములను శరీరంలోకి వేళ్తాయి. నోట్లను తాకిన వెంటనే చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. రెస్టారెంట్‌లలో మెనూ కార్డులు ప్రమాదకరం. ఒక్కో మెనూ కార్డు మీద దాదాపు 1.85 లక్షల బ్యాక్టీ రియా ఉంటాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి
మామిడి పువ్వులు ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలను ఇస్తుంది. మామిడి పువ్వులలో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో, డయాబెటిస్ రాకుండా, చర్మ, మొటిమలు, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రి పడుకునే సమయంలో మొబైల్ వాడకం నిద్ర నాణ్యతపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. మొబైల్ స్క్రీన్‌ నుంచి వెలువడే నీలి కాంతి నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. దీనివల్ల మెదడు నిద్ర సమయాన్ని గుర్తించలేకపోతుంది.
వేడిలో చల్లటి నీరు తాగితే ఉపశమనం కలిగించేలా అనిపిస్తుంది. వేసవిలో ఫ్రిజ్ నుంచి తీసిన చల్లటి నీరు తాగితే అనేక ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఫ్రిజ్‌లో నీరు తాగితే జీవక్రియను మందగించటంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయదు. పోషకాలు గ్రహించడంలో ఆటంకం కలుగుతుంది.
అధిక బరువు, ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కొవ్వు కాలేయం, పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీయడమే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో నూనె, పండిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తింటే అజీర్ణం, వికారం, కడుపునొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే పెరుగు, మజ్జిగ, పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ఓట్స్, ముంగ్ బీన్స్ వంటి తింటే శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి.
ఫేషియల్ ముఖంపై మురికి, ధూళి, చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోతాయి. చర్మ రకాన్ని బట్టి ఫేషియల్‌ను ఎంచుకోవాలి. పొడిచర్మం వారు గోల్డ్, ఫ్రూట్, వైన్ ఫేషియల్స్, జిడ్డుచర్మం వారు వెండి, వజ్రం, ప్లాటినం ఫేషియల్స్ చేసుకుంటే చర్మం మృదువుగా, హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/18/YHPgoUzd4Zrn65Z74bMM.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/dLgS5xlbT4kCX4ZG9RLV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/vnmtaPCz2XhY8GZtpcHT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/XT7vMexTBzjFek1oxaiQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/BRh2zRhmldlLlA99Iopn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/8870KrN6Fy5LWOTspIm7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/6Pdl1BkPQNtsJB6772eG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/gvLC6Chf04zfSAzH5jBH.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/VZx7PYYBCnAqxNaguJSB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/14/F5QNQmfobRbqxkBvS9R3.jpg)
