గుమ్మడికాయ అనేక ఔషధ గుణాలతో నిండిన అత్యంత పోషకమైన ఆహారం. గుమ్మడికాయ రసం పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో గుమ్మడికాయ రసం తాగడం వల్ల వ్యాధులను దూరంగా ఉంచవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుమ్మడికాయ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరం వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. బటన్ పుట్టగొడుగులను తింటే క్యాన్సర్‌ను నియంత్రించవచ్చు. దీన్ని ఎక్కువగా తింటే ముక్కు నుండి రక్తం కారడం, ముక్కు ఎండిపోవడం, గొంతు ఎండిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
తులసి ఆకులలో విటమిన్ సి, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులను నమిలి తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఇది మనల్ని రక్షిస్తుంది.
పడుకునే ముందు అంజీర్ నానబెట్టిన పాలు తాగడం వల్ల బాగా నిద్రపోతారు, ఎందుకంటే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం సెరోటోనిన్‌గా మారి మెలటోనిన్ అనే నిద్ర హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది
కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్తమా ఉంటే పిల్లలకు చిన్న వయసులోనే ఆ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. పిల్లలలో జలుబు, దగ్గు, ఉబ్బసం సమస్యలు పెరుగున్నాయి. దుమ్ము, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు పిల్లలలో ఆస్తమాకు కారణమవుతాయి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు మాస్క్‌ వేసుకోవడం వంటివి చేయాలి.
పిల్లలలో ఊబకాయం రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. స్థూలకాయం కారణంగా పిల్లలు మధుమేహం నుంచి గుండె జబ్బుల వరకు బాధపడుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్ల ముందు ఎక్కువసేపు కూర్చున్న కారణంగా శారీరక శ్రమ తగ్గింది. జన్యుపరమైన, జంక్ ఫుడ్ వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతుంది.
గంజి తాగడం వల్ల అలాంటి సమస్యలతో పోరాడటానికి, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. వీటిలో ఉంటే అధిక పోషకాలు శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపతోంది. స్త్రీలు రుతుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
ముఖంపై వచ్చే నల్లటి మచ్చలు, మొటిమలు, ముడతలు వంటి సమస్యలను పోగొట్టుకోవడానికి రాగి పొడితో ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తాయి.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేక చట్నీ ఉంది. టమోటాలు, కొత్తిమీర, పుదీనాలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనితో చేసిన చట్నీ తింటే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/05/V4n9anJCVykUoj3QAebo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/Fse4A9DTVXvEiN7guVzi.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/qTjTYMbQwpcLjIR1L97t.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/fS9FRh0ZQWurvJRnR3h2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/08/ixbDvvGGWdfyS3zAu14Z.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/08/GdWJMNrMCKsneKCyl0Ba.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/o1a93uSBHoi8F14BM81S.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/oHFSSLikmDvIPsgsvC5L.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/xr7AtcfapIA7DbWzxqhj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/lu96aqXgGVtU0LuimXu4.jpg)
