బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మోనో డైట్ కోసం అరటిపండును ఎంచుకుంటే ఎప్పుడూ అరటిపండు మాత్రమే తినాలి. మోనో డైట్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారం మధుమేహం, గుండె రోగులకు తగినది కాదని హెచ్చరిస్తున్నారు.
మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ లేదా కంప్యూటర్‌ను గంటల తరబడి ఉపయోగిస్తే కంటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బయట కొంత సమయం సూర్యకాంతిలో గడపవచ్చు. టీవీ చూస్తున్నప్పుడు కళ్లకు విశ్రాంతినిచ్చేందుకు గదిలో తక్కువ కాంతి వచ్చే లైట్లు ఉంచుకోవచ్చు.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. అవిసె గింజలు, మెంతులు, నువ్వులు, జనపనార, గుమ్మడికాయ, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు, నానబెట్టిన చియా విత్తనాలను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో క్యారెట్ రసం తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. చర్మ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. క్యారెట్‌లో విటమిన్ సి చర్మాన్ని నయం చేస్తుంది.
అలోవెరా జెల్ ఉపయోగించడం ద్వారా ముఖంపై మచ్చలు కూడా పోతాయి. కలబంద రసం జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను తొలగిస్తుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి ఉంటే కలబంద రసం తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక రకాల శారీరక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. రాత్రిపూట మంచి నిద్ర పొందడానికి తరచుగా ధ్యానం, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. రాత్రిపూట చేతుల వ్యాయామం చేయడం వల్ల బాగా నిద్ర పోతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రంబుటాన్ ఒక ప్రత్యేకమైన విదేశీ పండు. రాంబుటాన్‌లో విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం, భాస్వరం, ఫైబర్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతోంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ఉంచుతుంది. ఈ పండులో కేలరీలు, ఫైబర్ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో చాలా సహాయపడే విటమిన్లు సి, ఈలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరం వ్యాధులతో పోరాడటానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/04/aAh669Bunw9h7WHRtPdJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/hZ5czUt25CkfLqL5ZdSi.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/w4JseyFwDlPFiqcT0Npe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/Nwq19YPQYFk4cO79Q8OP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/m9sTLMp24LlBIYQQbII1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/2Jfl9jTPu33VFAR2emuG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/eFadMpsOuneBdnPqvum2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/bMWl9ifTRHHyYBpxyjHG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/uTcRCRTKFBysVuxvaDHD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/VEx8RO3VPVUvM7zt0uif.jpg)
