ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు శరీరాన్ని కాపాడతాయి. మహిళ ప్రైవేట్ భాగాల శుభ్రతలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. సహజ మార్గాల్లోనే పరిశుభ్రతను పాటిస్తూ ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పొడి, శుభ్రమైన దుస్తులు ధరించాలి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులకు దూరంగా ఉండాలి.
పాలు, మామిడి ముక్కలు కలిపి తయారు చేసే మ్యాంగో షేక్ వేడి వాతావరణంలో శరీరానికి తాత్కాలికంగా శక్తిని అందించి అలసటను తగ్గించగలదు. అయితే మామిడి షేక్ను తాగడంలో కొంత మితిమీరిన వినియోగం హానికరం కావచ్చు. మధుమేహం ఉంటే మామిడి షేక్ను దూరంగా ఉంచాలి.
థైరాయిడ్ వ్యాధి వల్ల బరువు పెరగడం, ఆకస్మిక అలసట, మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే అధిక కాఫీ, టీ, చక్కెర పదార్థాలు, పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించాలి. ఉప్పు, సముద్ర చేపలు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ, ఐయోడిన్ ఆహారాలు తినాలి.
పళ్ళు, చిగుళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచకపోతే, నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరిగిపోతుంది. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులు, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మెదడు, ఎముకలు, అల్జీమర్స్, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే వ్యాధులు వస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నాయి.
మెషీన్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాఫీ మిశ్రమాల్లో కేఫెస్టోల్, కహ్వియోల్ రసాయనాలు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె వ్యాధులు, గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో మార్కెట్లోకి వచ్చే మామిడిపండ్లను సహజంగా పండించరు, కార్బైడ్ వంటి రసాయనాల సహాయంతో పండిస్తారు. కాల్షియం కార్బైడ్ ఒక విషపూరిత రసాయనంతో కలిసిన మామిడి పండ్లుతింటే ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది కడుపు నొప్పి, నోటి పూతల వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
అధిక వేడి, పొడి బారిన చర్మం, తగిన మాయిశ్చరైజింగ్ లేకపోవడం, సరైన పాదరక్షలు ధరించకపోతే మడమలు పగులుతాయి. మడమలు పగలకుండా ఉండాలంటే రాత్రి పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనెను రాస్తే మంచిది. కొబ్బరి నూనెను మసాజ్, కాటన్ సాక్స్ ధరించడం వల్ల మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.
వేప ఆకులను ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. వేప ఆకులను నీటిలో మరిగించి ఆ నీటితో స్నానం చేస్తే శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుంది. దురద, చెమట వల్ల వచ్చే వాసన తగ్గుతుంది. చర్మంపై ఉన్న బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ నశించడానికి, చర్మానికి సంరక్షణగా పనిచేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/16/1erLCeN4t2tGtlBQzGBn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/ZyvOklpTsOmYKKwd6hGO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/o7SZAKEyzfWZE9D10kWW.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/tPcbI9BToTZX485eNuCD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/pJ6vXXzYQGWgru2TH77W.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/HU1tVGfnqptQsjg3t5cd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/lWCswaXjaO0wM311r2Ih.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/CEFZ09TOIV3aAYXGX8bl.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/5onkOKtsOQlZCEYGJEVH.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/s3c6FwKEPS5LEuMWPxQ5.jpg)
