ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే కండరాలు బలహీనం కావడం, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి డైలీ మార్నింగ్ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
ఎరుపు అరటి పండ్లును తినడం వల్ల గుండె పోటు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అలాగే మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ ఉదయం ఒక అరటి పండును తినడం వల్ల తక్షణమే శక్తి లభించడంతో పాటు చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఉదయాన్నే జొన్నలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్షణమే శక్తి లభిస్తుంది. అలాగే ఇందులోని పోషకాలు గుండె పోటు వంటి ప్రమాదకర వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది. డైలీ వీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా కూడా బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇంగువ వల్ల వంటలు టేస్టీగా రావడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గోరువెచ్చని గ్లాసు నీటిలో ఇంగువ కలిపి తాగడం వల్ల పీరియడ్స్, జీర్ణ సమస్యలతో పాటు ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం కూడా తగ్గుతుంది. అలాగే మైగ్రేన్ సమస్య కూడా క్లియర్ అవుతుంది.
పాలను ఎక్కువ సమయం మరిగించడం వల్ల అందులోని పోషకాలు పూర్తిగా నాశనం అయిపోతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే మళ్లీ మళ్లీ పాలను మరిగించడం, పెద్ద మంటపై వేడి చేయడం వల్ల కూడా పోషకాలు పోతాయి. పాలను మీడియం మంటలోనే వేడిచేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నెల రోజుల పాటు షుగర్ తినడం మానేస్తే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే చర్మంపై ముడతలు రాకుండా యంగ్ లుక్‌లో ఉంటారు. వీటితో పాటు మానసిక సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి పొందుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పంచదారకు బదులు తేనె వాడటం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నల్ల ద్రాక్షను డైలీ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. వెబ్ స్టోరీస్
/rtv/media/media_files/pregnancy4.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/walkingrule7.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Red-banana-is-good-food-for-kidneys-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/W6bNXGaSfNMOg7omORoq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/20/0PqgXmIpyScUNeyM6cBW.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/cockroachmilk7-364853.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/EzRw2smEqkenk12o8Mt3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/rDJc0U7uTkpjStpoOdx7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/09/gMDavoEAwgwtjH8i1isr.jpg)
/rtv/media/media_files/0BpO1VfZveoayhb7NN2x.jpg)
