కసూరి మెంతి ప్రత్యేక వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆహారం రుచిని రెట్టింపు చేయడమే కాకుండా ఆహారం వాసనను పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి, గుండెకు మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రి భోజనం తర్వాత తీపి పదార్థాలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగి, డయాబెటీస్, గుండె జబ్బులు, బరువు పెరగడం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, తీపి పదార్థాలు తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
మిల్లెట్ బ్రెడ్‌ని కంటిన్యూగా తినడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మిల్లెట్స్‌ మలబద్ధకం, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ మధ్య మధుమేహం అనేది వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతీ ఒక్కరిలో సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. అయితే ప్రతీ సంవత్సరం నవంబర్ 14న మధుమేహ దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. మధుమేహం గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడమే దీని ముఖ్య ఉద్దేశం.
ఈ మధ్య గుండెపోటు కేసులు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, మద్యపానం వంటి అనేక విషయాలు దీనికి కారణం. ప్రతి రోజు శారీరక శ్రమ, హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతోంది. వ్యాధి తగ్గాలంటే జీవనశైలిని మెరుగుపరచటంలోపాటు తీపిని తినవద్దు. పచ్చి కూరగాయలు తినాలి. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
ఒక వ్యక్తి మీ పై అసూయను కలిగి ఉన్నాడని తెలిపే సంకేతాలు ఇవే. ఇతరుల ముందు అవమానించడం, ప్రతీ విషయంలో తమను మీతో పోల్చుకోవడం, మీరు చేసిందే చేయాలనుకోవడం, మీలోని లోపాలను ఎత్తిచూపాలని ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. ఇలాంటి వారితో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినిపించే అలవాటును మొదటి నుండే పెంపొందించడం వల్ల పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు. భోజనం చేస్తూ టీవీ చూసే అలవాటు పిల్లలపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడకుండా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలను పాటించండి.
సహజంగా పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం పాలను కొన్ని ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సిట్రస్ పండ్లు, జాక్‌ఫ్రూట్, చేప, ముల్లంగి, ఉప్పు వంటి ఆహారాలను పాలతో కలిపి తినకూడదు.
/rtv/media/media_files/2025/10/05/dry-fruits-and-hair-2025-10-05-07-36-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/24/YIvJnf7r3evYE6MOi62f.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/17/8SWWpbHCXgtFwoL8Ed9P.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/02/SxftX1GApGApFClNAAjd.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/13/world-diabetes-day.jpg)
/rtv/media/media_files/an9ut1cpIq7EXh7LmG1S.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/junkfood-diabetes.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-08T150212.128-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Make-sure-kids-dont-make-these-mistakes-while-eating-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-18T152128.730-jpg.webp)
