జీవనశైలి గురించి జీవితాంతం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మధుమేహం అనేది నియంత్రించగల వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే వాటిలో చిక్పీస్ ఒకటి. మధుమేహం ఉన్నవారు చిక్పీస్ తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మధుమేహం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. డైట్లో తీపి లేదా స్పైసీ ఫుడ్ను ఎక్కువగా తీసుకూడదు. పాదాలు లేదా అరికాళ్ళ వాపు, పాదాల నొప్పి, చీలమండ నొప్పి , అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆరోగ్యం పట్ల పూర్తి శ్రద్ధ వహించాలి.
మెంతికూరను కనీసం వారానికొకసారైన తినడం వల్ల గుండె, జీర్ణ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడానికి, నెలసరి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఈ మెంతికూరను తినాల్సిందే.
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా సమస్యలు ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిని సక్రమంగా నిర్వహించడంతోపాటు పాదాలకు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటేనే పాదాల అల్సర్ సమస్యకు పరిష్కారం లభిస్తుంది. పాదాలపై పుండ్లు, చర్మపు కోతలు, పొక్కులు వంటివి ఉంటే గమనించాలి.
చలికాలంలో తేనె, నల్లమిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులు నయమవుతాయి. తేనె, మిరియాలు మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. తేనెలో నల్ల మరియాలు, కొద్దిగా తులసి ఆకుల రసం కలిపి తీసుకుంటే శ్వాసకోశ సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే రోజు కొన్ని విత్తనాలు తినవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్, మెంతి గింజలు, చియా విత్తనాలు, నువ్వుల గింజలు, సైలియం పొట్టు వంటివి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీటితో తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్యను నయం అవుతుందని నిపునులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహం చాలా తీవ్రమైన జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధి. ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగినా మధుమేహం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వలన మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా దెబ్బతీయటంతోపాటు మధుమేహ కొన్ని అధ్యయనాల్లో తేలిందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/01/08/1JItn73oM1rJTLsZXKAb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/05/TWaSLZjxSIzBrcrkuU4X.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/24/diabetes2.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/What-happens-if-men-eat-fenugreek-in-winter_-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/11/25/Qbkyml5KdX11L4Sq7kqv.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/24/diabetes7.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/11/24/XUFOxqvSwZAc75D94N4p.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/VfLXk0aHlJXE5UP1RM2e.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/XlRGwOO7apXOY7zQyD0z.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/14/W6GfCKwN6r3H6vj7z93d.jpg)
