మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే రోజు కొన్ని విత్తనాలు తినవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్, మెంతి గింజలు, చియా విత్తనాలు, నువ్వుల గింజలు, సైలియం పొట్టు వంటివి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీటితో తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్యను నయం అవుతుందని నిపునులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహం చాలా తీవ్రమైన జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధి. ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగినా మధుమేహం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వలన మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా దెబ్బతీయటంతోపాటు మధుమేహ కొన్ని అధ్యయనాల్లో తేలిందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతీ సంవత్సరం నవంబర్ 14న ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. అయితే లాన్సెట్ నివేదిక ప్రకారం ఇండియాలో 2021 నాటికి మధుమేహ రోగుల సంఖ్య 74 మిలియన్లు.. మరో 20 ఏళ్లలో ఈ సంఖ్య 125 మిలియన్లకు పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణుల అంచనా.
ఈ మధ్య మధుమేహం అనేది వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతీ ఒక్కరిలో సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. అయితే ప్రతీ సంవత్సరం నవంబర్ 14న మధుమేహ దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. మధుమేహం గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడమే దీని ముఖ్య ఉద్దేశం.
సీమ చింతకాయలను గుబ్బ కాయలని అంటారు. ఈ కాయలు తినడం వల్ల డయాబెటిస్ తగ్గటంతోపాటు ఎన్నో రోగాలు అదుపులో ఉంటాయి. సీమచింతకాయలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రోత్సహిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భారతీయులు సగానికి పైగా ఫిజికల్ యాక్టివిటీపై దృష్టి సారించడం లేదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ తెలిపింది. యువత 30 ఏళ్లు కూడా దాటకముందే అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నట్లు తాజా సర్వేలో వెల్లడించింది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని సూచించింది.
మధుమేహం అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో సగం 63 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో సంభవిస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగికి ఆహారం జీర్ణం కాక మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంది. ఈ సమయంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చెరకురసంలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. చెరకు రసం ప్రాసెస్ చేయనందున శరీరానికి మేలు చేసే ఫినాలిక్, ఫ్లేవోవాయిడ్లు ఇందులో ఉంటాయి. అయితే చెరకురసంలో తీపి ఎక్కువ. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదం. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి చెరకురం దూరం పెట్టాలి.
/rtv/media/media_files/2024/11/24/diabetes7.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/11/24/XUFOxqvSwZAc75D94N4p.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/VfLXk0aHlJXE5UP1RM2e.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/XlRGwOO7apXOY7zQyD0z.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/14/W6GfCKwN6r3H6vj7z93d.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/13/world-diabetes-day.jpg)
/rtv/media/media_files/r1BTQ1Ze56iYEPuoVwWs.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-112.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Increased-risk-of-ovarian-cancer-due-to-diabetes.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/Drinking-sugarcane-juice-is-not-good-for-the-health-of-diabetic-patients.jpg)
