సీమ చింతకాయలను గుబ్బ కాయలని అంటారు. ఈ కాయలు తినడం వల్ల డయాబెటిస్ తగ్గటంతోపాటు ఎన్నో రోగాలు అదుపులో ఉంటాయి. సీమచింతకాయలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడం ద్వారా మంచి కొలెస్ట్రాల్ను ప్రోత్సహిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భారతీయులు సగానికి పైగా ఫిజికల్ యాక్టివిటీపై దృష్టి సారించడం లేదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ డబ్ల్యూహెచ్ఓ తెలిపింది. యువత 30 ఏళ్లు కూడా దాటకముందే అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నట్లు తాజా సర్వేలో వెల్లడించింది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని సూచించింది.
మధుమేహం అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో సగం 63 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో సంభవిస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగికి ఆహారం జీర్ణం కాక మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంది. ఈ సమయంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చెరకురసంలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. చెరకు రసం ప్రాసెస్ చేయనందున శరీరానికి మేలు చేసే ఫినాలిక్, ఫ్లేవోవాయిడ్లు ఇందులో ఉంటాయి. అయితే చెరకురసంలో తీపి ఎక్కువ. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదం. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి చెరకురం దూరం పెట్టాలి.
ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) టైప్ 2 డయాబెటిస్ అండాశయ క్యాన్సర్ కేసుల పెరుగుదల మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసి హెచ్చరించింది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (DM) ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ (EC) ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుందని వారి పరిశోధనలలో తేలింది.
చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతోంది. వ్యాధి తగ్గాలంటే జీవనశైలిని మెరుగుపరచటంలోపాటు తీపిని తినవద్దు. పచ్చి కూరగాయలు తినాలి. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
బ్లడ్ షుగర్ రాత్రిపూట నియంత్రించబడుతుంది, పిండిలో ఈ ఒక్కటి కలపండి, రోటీ కూడా మెత్తగా మరియు రుచిగా మారుతుంది. రోటీసులు చేసేటప్పుడు కొద్దీగా శనగపిండి కలిపి రోటీలు చేస్తే రుచితోపాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
నేరేడు ఆకులలో జాంబోలిన్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెర్రీలలో ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. నేరేడు ఆకులు రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి.
భారతదేశంలో 10 కోట్ల మందికి పైగా మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. డయాబెటిక్ రోగులు భోజనం తర్వాత తప్పనిసరిగా వాకింగ్ చేయాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. సాధారణంగా తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో వాకింగ్ చేయడం ద్వారా షుగర్ లెవెల్పై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
/rtv/media/media_files/2024/11/13/world-diabetes-day.jpg)
/rtv/media/media_files/r1BTQ1Ze56iYEPuoVwWs.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-112.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Increased-risk-of-ovarian-cancer-due-to-diabetes.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/Drinking-sugarcane-juice-is-not-good-for-the-health-of-diabetic-patients.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-27T165958.634.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/junkfood-diabetes.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/bp.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/jamun.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-60-1.jpg)
