టైప్ 2 డయాబెటిస్ను తిప్పికొట్టగల మార్గాలు ఉన్నాయి. పండ్ల రసాలు, చక్కెర పానీయాలు తినవద్దు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్, స్వీట్లను నివారించాలి. వీటికి బదులు వ్యాయామం, తక్కువ కేలరీల ఆహారం, అధిక ప్రోటీన్ భోజనం, పిండి లేని కూరగాయలను తీసుకుంటే సమస్య తగ్గుతుంది.
ప్రీడయాబెటిక్ ఉంటే కొన్ని పండ్లను తినవద్దు. వాటిల్లో అరటిపండు, నలుపు, ఆకుపచ్చ, ఎరుపు ద్రాక్షాలు, మామిడికాయ, అంజీర్, పైనాపిల్లో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కావున బరువు తగ్గాలన్న, ఊబకాయం, ప్రీడయాబెటిక్ రోగులు తక్కువగా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి గ్లూకోజ్ పౌడర్ తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ రోగి చాలా బలహీనంగా ఉంటే కొద్దిగా గ్లూకోజ్ ఇవ్వవచ్చు. వీటికి బదులుగా నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్లు, మజ్జిగ సహజమైన పానీయాలను తాగవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటికాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, జీవనశైలి, వంశపారంపర్యత, ఊబకాయం టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. ఈ సమస్యలు ముందు మూత్ర విసర్జన, హఠాత్తుగా బరువు తగ్గడం, ఎక్కువ ఆకలి, దాహం అనిపించడం, చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
ORS శరీరానికి తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది. ORSలో చక్కెర రక్తంలో షుగర్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది మధుమేహ బాధితులకు అనేక రకాల సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. మధుమేహ రోగులకు తయారు చేసిన షుగర్ లేని ORSను తీసుకోవాలి. ఇంట్లో చక్కర లేకుండా ఓఆర్ఎస్ చేసుకుని తీసుకోవాలంటున్నారు.
అధిక బరువు, ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కొవ్వు కాలేయం, పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీయడమే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలంటారు. మధుమేహ రోగులు చెరకు రసం తాగే ముందు ముఖ్యమైన విషయం గుర్తించాలి. డయాబెటిస్ కంట్రోల్లో ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారు, తక్కువ పరిమాణంలో చెరకు రసాన్ని తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగిన్నప్పుడు మూత్రపిండాలు, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ తీవ్రమైన వ్యాధులను నయం చేయడంలో తెల్ల ముస్లి మూలిక బాగా పనిచేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్లో ముస్లి మూలిక బాగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జిమ్కు వెళ్లడం ఖచ్చితంగా మంచి ఆలోచన. జిమ్కు వెళ్లే ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జిమ్కు వెళ్లే ముందు అరటి పండ్లు, ఆపిల్ వంటి ఆహారాలు తింటే చక్కెర స్థాయిలు తగ్గకుండా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/20/white-berries-2025-06-20-13-33-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/05/i729RBm3a6NaVT2ZlIsJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/16/Kx1IFXIcVMJO6JZjvkXz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/pgEIe89JLJvdG56kzAYN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/T1mXbcWOaC6Fnq9KpH1u.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/18/OMsxnjAEj50OCHYmGEcA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/6Pdl1BkPQNtsJB6772eG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/Daw1KLDn49e9Ka38PJ2J.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/iwWJRUcOv3JJGNbPO12x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/06/9dHpvnJDqyavRSjEn9Gi.jpg)
