కొందరూ నిద్ర భంగిమపై శ్రద్ధ పెట్టలేరు. పక్కవైపు, కడుపుపై పడుకునే భంగిమలే ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక భుజం, తుంటి నొప్పితో బాధపడేవారు పక్కవైపు పడుకునేటప్పుడు మద్దతుగా దిండు వాడాలి. నిద్ర భంగిమ అన్నది ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యానికి తగినట్టుగా ఉండాలి.
వర్షాకాలంలో చలి, తడి వాతావరణం వల్ల బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మక్రిములు కళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కాలంలో కళ్ళ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎర్రబడి కనిపించడం, నీరు కారడం, దురద ఉంటే జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలి. పాత కంటి మేకప్ ఉత్పత్తులు వాడకానికి దూరంగా ఉండాలి.
విద్యుత్ షాక్ ప్రమాదం తక్కువగా కనిపించినా.. దీని ఫలితం తీవ్రమై ఉండొచ్చు. అందుకే ప్రమాదం జరిగిన వెంటనే సమయాన్ని వృధా చేయకుండా ప్రథమ చికిత్సను పాటిస్తూ, తక్షణ వైద్య సాయం పొందడం అత్యవసరం.
రాత్రి భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. ఆమ్లత సమస్యను కూడా నియంత్రిస్తాయి. యాలకులు జీర్ణక్రియకు అవసరమైన గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపించి.. ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణించేందుకు సహాయపడతాయి.
పాలలోని సహజ ఎంజైమ్లు చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి.. ప్రకాశవంతంగా మారుస్తాయి. దూదిని పచ్చి పాలలో ముంచి ముఖానికి అప్లై చేసి 10 నిమిషాల తర్వాత సాధారణ నీటితో కడగాలి. అలానే రెండు టీస్పూన్ల పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి అప్లై చేస్తే మొటిమలతో పాటు మచ్చలు తగ్గుతాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి 100 నుంచి 150 మిల్లీ లీటర్లు మాత్రమే కొబ్బరి నీరు తీసుకోవాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా వ్యాయామం అనంతరం తాగితే శరీరానికి తగిన శక్తిని అందించడమే కాక.. చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయకుండా ఉంచే అవకాశముంది.
కాలిన గాయాలపై టూత్పేస్ట్ కాకుండా నూనె, నెయ్యి రాయవద్దని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇవి మంటను పెంచుతాయి, చర్మం నయం కావడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. చర్మం కాలిపోతే ముందుగా ఆ గాయాన్ని చల్లటి నీటితో 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు శుభ్రం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.
ఈ రోజుల్లో క్రోక్స్ చెప్పులు ప్రాచుర్యం పొందాయి. రోడ్లపై, మాల్స్లో, స్విమ్మింగ్ పూల్స్లో క్రోక్స్ ధరించడం ఇప్పుడు సాధారణమే. క్రోక్స్లో ఉన్న వెనుక పట్టీ వలన పిల్లలు తరచుగా కాలి వేళ్లను వంచి.. పాదాలను గట్టిగా పెట్టడం వలన అలసట, నొప్పులు వస్తాయి.
త్రిఫల నీటిని ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది. కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం కాకపోతే, మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గించడానికి త్రిఫల నీరు బెస్ట్ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/25/heartburn-2025-07-25-20-24-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/24/sleeping-position-2025-07-24-20-35-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/24/eyes-2025-07-24-16-28-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/24/electric-shock-2025-07-24-15-55-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/24/green-cardamom-2025-07-24-14-54-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/24/raw-milk-dark-spots-2025-07-24-14-35-32.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/coconut-water-and-diabetes-2025-07-21-20-29-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/skin-burn-2025-07-21-20-10-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/crocs-sandals-2025-07-21-18-03-44.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/triphala-water-2025-07-21-17-41-43.jpg)
