లైఫ్ స్టైల్ Walking: 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఎంత దూరం నడవాలి..? ప్రతిరోజూ నడక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. 60 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ 8,000 నుంచి 10,000 అడుగులు నడవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. By Vijaya Nimma 03 Oct 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
లైఫ్ స్టైల్ Walking: నడకతో బరువు తగ్గొచ్చా.. నమ్మలేని నిజాలు మెట్లు ఎక్కడం అనేది ఎవరైనా చేయగలిగే సాధారణ వ్యాయామం. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేయడానికి మెట్లు ఎక్కడం బెస్ట్ ఆప్షన్ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెట్లు ఎక్కి దిగడం అలవాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని వివరిస్తున్నారు. By Vijaya Nimma 02 Oct 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health Tips : ఒక్కో అడుగు ఆరోగ్యానికి ముందడుగు.. రోజుకు కనీసం ఎన్ని అడుగులు వేయాలంటే! రోజుకు కనీసం 4వేల అడుగులు నడిస్తే అకాల మరణాలకు అడ్డుకట్ట వేయవచ్చని వైద్యులు వెల్లడించారు. గుండె జబ్బులున్న వారు కనీసం 10వేల అడుగులు వేయాలని అమెరికాకు చెందిన జాన్స్‌ హాప్‌కిన్స్‌ యూనివర్సిటీ, పోలండ్‌లోని లాడ్జ్‌ మెడికల్‌ యూనివర్సిటీల అధ్యయనాలు తెలిపాయి. By srinivas 07 Jul 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health Tips : నడక తరువాత ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో తెలుసా? లేకపోతే రోజంతా కండరాల నొప్పి ఉంటుంది! నడక తర్వాత, కనీసం 30-45 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా ఇది శరీరంపై విస్తృతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల కండరాలు విశ్రాంతి , స్వస్థత పొందడంతో, రోజంతా కండరాల నొప్పితో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. By Bhavana 16 Mar 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Walking : ప్రతిరోజూ ఎన్ని అడుగులు వేయాలి? దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్ పెట్టండిలా! రోజువారీ నడక గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ 10000 అడుగులు నడవడం వల్ల అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా నడకతో సహా వ్యాయామం చేయడం వల్ల 'ఫీల్ గుడ్' హార్మోన్లు రిలీజ్ అవుతాయి. By Trinath 06 Mar 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Pregnant Women: గర్భిణీలు ఎక్కువ నడిస్తే ఇబ్బందులు వస్తాయి.. ఈ భాగాల్లో నొప్పులకు అవకాశం! గర్భిణీ స్త్రీ అతిగా నడవడం వల్ల అలసట, కటి ప్రాంతంపై ఒత్తిడి, తొడలు, అరికాళ్ళలో నొప్పి, కీళ్ల నొప్పుల ప్రమాదం వంచే అవకాశం ఉందని నిపుణులంటున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీ 30 నిమిషాలు నడక, 5 రోజులు వ్యాయామం చేయాలని శారీరక శ్రమ నిపుణులు చెబుతున్నారు. By Vijaya Nimma 22 Feb 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
లైఫ్ స్టైల్ Health Tips : రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత 10 నిమిషాలు ఈ పని చేస్తే..ఆ రోగాలన్నీ ఫసక్..!! చాలామంది రాత్రి భోజనం చేయగానే నిద్రిస్తుంటారు. ఈ అలవాటు అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత 10 నిమిషాలు నడిస్తే..డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. By Bhoomi 09 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn