Peanuts: ఖరీదైన డ్రైఫ్రూట్స్ కంటే శక్తివంతమైన వేరుశెనగ

Peanuts Health Tips: వేరుశెనగ తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. గుండె, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి నానబెట్టిన వేరుశెనగను తింటే మంచిది. రోజూ గుప్పెడు నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వర్షాకాలంలో పచ్చి వేరుశెనగను విరివిగా తింటారు. శీతాకాలంలో వేరుశెనగ మార్కెట్లో సులభంగా దొరుకుతుంది. వేరుశెనగను భారతీయ ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. వేరుశెనగ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. వేరుశెనగను బెల్లంతో తినేవారిలో రోగ నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. వంటకాల్లో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో ముఖంపై దుప్పటి కప్పుకుని నిద్రపోతే ఏమవుతుంది?

జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం:

ఉపవాసం చేసేవారు వేరుశెనగ తినడానికి ఇష్టపడతారు. వేరుశెనగ ఆరోగ్యానికి పోషకాల పవర్‌ హౌస్‌గా పరిగణించబడుతుంది. వేరుశెనగ  విటమిన్ ఈ, ప్రోటీన్, ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. వేరుశెనగ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆహారంలో వేరుశెనగను కూడా చేర్చవచ్చు. చాలా మంది వండిన వేరుశెనగ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది మలబద్దకం, జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడం వల్ల పొట్ట సులభంగా క్లీన్‌ అవుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: రోజులో ఎన్ని వాల్‌నట్‌లు తినాలి?..ప్రయోజనమేంటి?

 వేయించిన వేరుశెనగ తినడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వేరుశెనగ తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. వేరుశెనగలు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అందుకే శీతాకాలంలో వేరుశెనగను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ వేరుశెనగలో కూడా కనిపిస్తుంది, వేరుశెనగను పేదల బాదం అంటారు. బాదం పప్పుకు ఎక్కువ బలం ఉండటమే కాదు.. బాదం కంటే వేరుశెనగను ఎక్కువ శక్తివంతమైనదిగా భావిస్తారు. ఉదయం బ్రెడ్‌తో పీనట్‌ బటర్‌ కూడా తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పొరపాటున కూడా పూజగదిలో ఈ వస్తువులు పెట్టొద్దు




ఇది కూడా చదవండి: ఫుడ్‌ అలర్జీ డేంజర్.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!

( healthy-food | health-benfits | heltha-tips | healthy life style | advantages of eating Peanuts )