నల్లటి ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో ప్యాక్‌ చేసిన ఆహారం తింటే క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బ్లాక్ నాన్‌ స్టిక్‌కు బదులు స్టెయిన్ లెస్ స్టీల్ పాత్రలను ఎంచుకోవాలి. ఆహారాన్ని వేడి చేయడానికి, వడ్డించడానికి, తినడానికి గాజు, సిరామిక్‌ను ఉపయోగించాలి.
ఆయుర్వేదంలో నల్ల మిరియాలు మైగ్రేన్‌కు దివ్యౌషధంగా చెబుతారు. మైగ్రేన్ నొప్పి ఎక్కువకాకముందే ఒత్తిడి సమయంలో నల్ల మిరియాలు తీసుకుంటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. వీటిని అధికంగా తీసుకుంటే ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్‌లో తీపి పదార్థం ఉంటుంది. సాస్‌లు, స్వీట్లు, శీతల పానీయాలలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పదార్ధాల మితిమీరిగా వాడితే రోగ్యానికి అత్యంత హాని చేస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఐదు పండ్లు, కూరగాయలను తినాలి. ప్రాసెస్ చేయని సహజ పండ్ల వంటి ఆహారం మంచిది.
సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. రాత్రిపూట తిన్న తర్వాత పుల్లని తేన్పులు వస్తుంటాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే రాత్రి పడుకునే ముందు వాము నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఆ నీటిని తాగితే తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
శీతాకాలంలో వేరుశెనగను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వేరుశెనగను బెల్లంతో తినేవారిలో రోగ నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేయించిన వేరుశెనగ తినడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వేరుశెనగ తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
చలికాలంలో ధరించే ఉన్ని దుస్తులకు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఎప్పుడూ చల్లని, గోరు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగి మెత్తని బ్రష్‌తో స్వెట్టర్స్‌ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉన్ని బట్టలు సంరక్షణ కోసం వాటిని ఎండిన వేప ఆకులను వేసిన వార్డ్‌రోబ్‌లో పెట్టాలి.
PCOS కారణంగా స్త్రీల శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీని వలన గర్భం దాల్చడం కష్టమవుతుంది. PCOS వస్తే అండాశయాలపై గడ్డలు లేదా తిత్తులు ఏర్పడతాయి. దీన్ని నయం చేయడం కష్టమే కానీ PCOS లక్షణాలను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారంతో నియంత్రించవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/01/26/KjwzBGRp9nCXWIV4jY0u.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/20/KxJ6vAaMlfBSuUxYxBmH.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/14/YYmggRUsGMDO7Pyu1jWi.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/07/Cyaiewju8o5bwxwRbOY4.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/30/lr1bwFTOG2MmcotuLsvD.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/02/ZYVsTreTKLD7sHuemgfj.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/23/u8PmUlKSDhj65nriUZ6P.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/What-happens-if-PCOS-is-neglected-What-are-the-symptoms-4-jpg.webp)
