Kitchen Tips: ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో సుగంధ ద్రవ్యాలు ఒక భాగం. ఇవి ఆహారానికి రుచిని తీసుకురావడానికి పని చేసేవి. సుగంధ ద్రవ్యాలు ఆహారానికి రుచిని పెంచడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. దాల్చిన చెక్క నుంచి నల్ల మిరియాలు, యాలకులు వరకు అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. సుగంధ ద్రవ్యాలు పురుషుల నుంచి పిల్లల వరకు ప్రతి ఒక్కరినీ ఆరోగ్యవంతులను చేసినప్పటికీ మహిళల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు నిపుణులు సూచించిన కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

సుగంధ ద్రవ్యాలతో మహిళల ఆరోగ్యం అధికం..

సుగంధ ద్రవ్యాలు మహిళలు ఖచ్చితంగా వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇది ఋతుక్రమ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా.. హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి స్త్రీ  ఆహారంలో ప్రతిరోజూ చేర్చుకోవాల్సిన మూడు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి. వాటిల్లో  కొత్తిమీర ఒకి. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. అవి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. కొత్తిమీర గింజలు కార్మినేటివ్‌గా పనిచేస్తాయి. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, అపానవాయువు వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం అవసరమా లేదా? మాత్రలు సమతుల్య ఆహారాన్ని భర్తీ చేస్తాయా?

ఆకుకూరల్లో యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఉత్తమమైనవిగా చేబుతారు. ఆకుకూరల వల్ల ఋతు నొప్పులు, నొప్పి తగ్గుతాయి. సోంపులో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు మహిళల హార్మోన్ల ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. కొత్తిమీర లాగానే ఇవి కూడా వాయు నిరోధకంగా పనిచేస్తాయి, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వాపు, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. కొత్తిమీర గింజలను నీటిలో మరిగించి టీ తయారు చేసి లేదా రసం చేసి ఖాళీ కడుపుతో తాగవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో సెలెరీని ఉప్పుతో తినాలి. టీ, రోటీ-పరాఠ తయారుచేసేటప్పుడు పిండిలో కలపవచ్చు. భోజనానికి ముందు, తరువాత పచ్చి సోంపును నమలడం, నీటిలో మరిగించి టీ లాగా తీసుకుంటే ఎక్కువ ఆరోగ్యా ప్రయోనాలు పొందుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పాలు తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారన్నది అపోహ.. పాల దినోత్సవం సందర్భంగా!!

( kitchen-tips | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | woman | spices | health-benefits-of-eating-spices | Latest News)