Mangoes: మామిడి పండ్లు తినేప్పుడు ఈ తప్పులు చేయొద్దు

Mangoes: వేసవి వచ్చిందంటే చాలా మంది మామిడి పండ్లు తింటారు. అవి ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ వాటిని తినడానికి కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. మామిడి పండు రుచికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. మామిడి పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ ఎ చర్మం, కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి,  మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మామిడి ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా దానిని సరైన పరిమాణంలో, సరైన రీతిలో తినకపోతే అది ఆరోగ్యానికి హానికరం. చాలా మంది మామిడి పండ్లు రాగానే వాటిని ఫ్రిజ్‌లో పెడతారు. కొంతమంది వాటిని చెడిపోకుండా ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచడానికి ఇలా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుతారు.

ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయాలనుకుంటే..

తినడానికి ముందు వాటిని బయటకు తీయడానికి ఇది సరైన మార్గం కాదు. మామిడి పండ్లను మార్కెట్ నుండి తెచ్చిన వెంటనే వాటిని కడగడం సరైన మార్గం కాదు. వాటిని వెంటనే తినాలనుకుంటే ఒక గిన్నెలో లేదా టబ్ వంటి వెడల్పాటి కంటైనర్‌లో 25 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టవచ్చు. తర్వాత దాన్ని కడిగి తినాలి. పూర్తిగా పండని మామిడి పండ్లను ఇంటికి తీసుకువస్తే వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవద్దు. అవి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 5 నుండి 7 రోజుల్లో పక్వానికి వస్తాయి. పండ్లను కాగితంతో కప్పడం ద్వారా పండ్లు త్వరగా పక్వానికి వస్తాయి. ప్రత్యక్ష కాంతికి గురయ్యే ప్రదేశంలో పండ్లను ఉంచడం వల్ల అవి దెబ్బతింటాయి. మామిడి పండ్లను నిల్వ చేయాలనుకుంటే వాటిని ఇతర పండ్లతో కలిపి ఉంచవద్దు. ఎందుకంటే ఇతర పండ్ల ద్వారా విడుదలయ్యే ఇథిలీన్ వాయువు ఈ పండ్లను త్వరగా దెబ్బతీస్తుంది. కడిగిన మామిడి పండ్లను ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయాలనుకుంటే తినడానికి అరగంట ముందు వాటిని బయటకు తీయండి.

ఇది కూడా చదవండి: కాల్చిన అవిసె గింజలతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి?

చల్లారిన తర్వాత కట్ చేసి తినండి. మామిడి పండ్లు తిన్న తర్వాత చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. మామిడి, పాలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం లేదా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కాబట్టి మామిడి తిన్న తర్వాత పాలు తాగవద్దు. మామిడి పండ్లు తిన్న తర్వాత పొగ తాగడం లేదా మద్యం సేవించడం జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మామిడికాయ తిన్న తర్వాత వేడిగా లేదా కారంగా ఉండే ఆహారం తినడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. మామిడి పండ్లు తిన్న తర్వాత ఇతర పండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, అపానవాయువు లేదా అజీర్ణం ఏర్పడవచ్చు. మామిడి తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. తిన్న తర్వాత కనీసం అరగంట తీసుకోండి. మామిడి తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు బరువులు ఎత్తవద్దు లేదా శారీరక వ్యాయామం చేయవద్దు. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది.

 గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే విస్మరించ వద్దు

( mangoes-tips | health-tips | best-health-tips | latest-news )