Pine Nuts: బరువు తగ్గించే గింజలు.. వీటితో మాముల ప్రయోజనాలు కాదు.. తప్పక తెలుసుకోండి!

Pine Nuts: పైన్ గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. ఆంగ్లంలో పైన్ నట్స్ అని పిలువబడే చిల్గోజా చాలా పోషకమైన డ్రై ఫ్రూట్. ఈ ఎండిన పండ్లను పచ్చిగా, కాల్చి తినవచ్చు. వీటిని సలాడ్లలో, హమ్మస్ మీద చల్లుకోవచ్చు, అనేక ఇతర మార్గాల్లో తినవచ్చు. పైన్‌ గింజల నుంచి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

 పైన్ గింజలు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, అధిక స్థాయిలను నిరోధించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుకుంది కాబట్టి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పైన్ గింజల సారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం శరీరంలో కొవ్వు, రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. పైన్ గింజల వినియోగం రక్తంలో చక్కెరపై చాలా ప్రభావవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఎందుకు తినాలి? ఈ విషయం తెలుసుకుంటే రోజూ అవే లాగిస్తారు

పైన్ గింజలలో లభించే కొవ్వు ఆమ్లాలు బరువును నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పైన్ గింజలు ప్రోటీన్, ఫైబర్‌తోపాటు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేసి తరచుగా తినకుండా నిరోధిస్తాయి. గింజలు అధిక కేలరీల ఆహారం అయినప్పటికీ బరువు పెరగడంలో పెద్దగా సహాయపడదు. కాబట్టి అల్పాహారం కోసం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా గింజలను ఎంచుకోవడం, అందులో పైన్ గింజలను చేర్చడం ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపికని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పొరపాటున కూడా వేపాకులను నమలకూడదు.. ముఖ్యంగా ఈ ఏడుగురు ఆ పని చేయకూడదు!

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)