Green Vegetables: ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఎందుకు తినాలి? ఈ విషయం తెలుసుకుంటే రోజూ అవే లాగిస్తారు

Green Vegetables: ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి,  పిల్లల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్లు ఎ, సి, కె, ఫైబర్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పెద్దలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు శరీరానికి ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని చెబుతూ ఉంటారు. ఆకుకూరల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో లభించే పోషకాలు పేగు ఆరోగ్యాన్ని, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినటం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి..

ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఫోలేట్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలకూర, మెంతులు, కాలే వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను రక్షిస్తాయి, వాటికి హైడ్రేషన్ అందిస్తాయి. ఇవి నల్లటి వలయాలతో పోరాడటానికి, చర్మాన్ని నయం చేయడానికి, యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సూపర్ ఫుడ్స్.. రాత్రిపూట ఇలా తీసుకోండి

ఆకుపచ్చ కూరగాయలో విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల అవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మానికి నిర్మాణం, స్థితిస్థాపకతను ఇచ్చే ప్రోటీన్. తద్వారా ముడతలు, గీతలను తగ్గిస్తుంది. ఆకుకూరల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి. కాలుష్యం, హానికరమైన సూర్య కిరణాలకు గురికావడం, పర్యావరణం వల్ల కలిగే వివిధ నష్టాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: ప్రతిరోజూ 1 గ్లాసు ఎండుద్రాక్ష పాలు తాగితే మీకు ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

( green-vegetables | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news)