Children Obesity: పిల్లల్లో ఊబకాయం తగ్గాలంటే తల్లిదండ్రులు ఇలా చేయాలి

Children Obesity: ఊబకాయం కొత్త వ్యాధి కాదు. కానీ ఇది జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాధి. జీవనశైలి నిస్తేజంగా లేదా చెడుగా ఉంటే అది త్వరలోనే మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది. చిన్న పిల్లలు కూడా అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. పిల్లలలో, యువతలో పెరుగుతున్న ఊబకాయం తల్లిదండ్రులకు పెద్ద ఆందోళన కలిగిస్తుంది. పిల్లలకు చిన్నప్పటి నుండే సమతుల్యమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తే పిల్లల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. వారు ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటారు. పిల్లలకు కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినిపించాలి. అలాగే వారికి తగినంత నీరు ఇవ్వాలి. ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు ఫోన్లు అస్సలు ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే తినడం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉంటారు.

శారీరక సమస్యలను కలిగించే..

ఆహారం పరిమాణం, రుచి, ఆకృతిని, కడుపు నిండినప్పుడు శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను పిల్లవాడు అర్థం చేసుకోనివ్వండి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను డబ్బాల్లో ఉంచిన ఆహారాన్ని తినిపిస్తున్నారు ఇది తప్పు. వాటిలో శారీరక సమస్యలను కలిగించే ప్రిజర్వేటివ్‌లు చాలా ఉంటాయి. పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ అడిగినప్పుడు తల్లిదండ్రులు ఇవ్వకూడదు. పిల్లవాడు ఏదైనా కావాలని పట్టుబట్టిన వెంటనే తల్లిదండ్రులు అతనికి మొబైల్ ఫోన్ ఇవ్వడం లేదా టీవీ ఆన్ చేయడం తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఈ విషయాలను నివారించాలి. దీనికి బదులుగా పిల్లవాడిని శారీరక శ్రమ వైపు ప్రేరేపించాలి. ఇందులో పరుగు, దూకడం, సైక్లింగ్, ఈత మొదలైన క్రీడలు ఉండవచ్చు. 

ఇది కూడా చదవండి: సిగరెట్లు తాగడం వల్ల నిజంగా మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుందా?

స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం, శారీరక శ్రమను పెంచడం వల్ల పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. పిల్లవాడు పెరిగే వయసులో ఉన్నప్పుడు అతన్ని మైదానంలో లేదా ఇంట్లో ఆడుకోమని చెప్పండి. ఇది అతని మనస్సు, ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పిల్లలలో మొదటి నుండి స్క్రీన్ టైమ్ పరిమితం చేయడం, సమయానికి నిద్రపోవడం, సమయానికి తినడం, స్నానం చేయడం వంటి ఏవైనా అలవాట్లను పెంపొందించినా భవిష్యత్తులో అవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీ బిడ్డ ఈ విషయాలకు సానుకూల స్పందన ఇవ్వకపోతే నిపుణుడి నుండి సలహా కూడా తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పశ్చిమగోదావరిలో విషాదం..ఈతకు వెళ్లి ఇద్దరు విద్యార్థులు మృతి

(obesity-cases | latest health tips | health-tips | best-health-tips | latest-news)