Smoking: సిగరెట్లు తాగడం వల్ల నిజంగా మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుందా?

మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది ప్రజలు సిగరెట్లను ఆశ్రయిస్తారు. నిరంతర ధూమపానం ఒక వ్యసనంగా మారుతుంది. కొంతమంది రోజుకు 5 నుండి 7 సిగరెట్లు తాగుతారు. కానీ సిగరెట్లు నిజంగా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయా, దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.

బిజీ లైఫ్‌, జీవనశైలి కారణంగా ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోంది. ఆఫీసు ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత జీవితాల్లో సమస్యల కారణంగా ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోంది. ఆఫీసుల్లో పనిచేసే చాలా మంది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సిగరెట్లను ఆశ్రయిస్తారు.

సిగరెట్లలో నికోటిన్ ఉంటుంది. ఇది మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సిగరెట్ తాగినప్పుడు, నికోటిన్ శరీరంలో డోపమైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఇది ఆ వ్యక్తికి సంతోషంగా, రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది. ఈ కారణంగానే ఒక వ్యక్తి సిగరెట్ కాల్చిన తర్వాత కొన్ని క్షణాలు మంచిగా భావిస్తాడు.

సిగరెట్లు కాల్చడం కొంతకాలం మంచిదే అనిపిస్తుంది. కానీ అది ఆరోగ్యానికి హానికరం అని వైద్యులు అంటున్నారు. సిగరెట్లు తాగే అలవాటు క్రమంగా మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే నికోటిన్‌ను దీర్ఘకాలికంగా వాడటం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.

ఇది ఆందోళన, నిరాశ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలంగా ధూమపానం చేసే వ్యక్తికి ధూమపానం మానేయడం అంత సులభం కాదని వైద్యులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే సిగరెట్లలోని నికోటిన్ వ్యసనంగా మారుతుంది. ఒక వ్యక్తి మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తే శరీరంలో నికోటిన్ లోపం ఉందని అర్థం.

ఇది చిరాకు, కోపం, అనేక ఇతర లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి ధూమపానం మానేయాలని కోరుకున్నా కూడా మానేయలేడు. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఏంటంటే నడవడం లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయడం.

లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. నిద్రపోయే, మేల్కొనే సమయాలను సెట్ చేయండి. బాగా నిద్రపోవాలి. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.