Leaf Vegetable: వారానికి ఎన్ని రోజులు ఆకుకూరలు తింటే మంచిది

Leaf Vegetable: ఆకుకూరలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ ఒక రకమైన ఆకుకూరలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఆకుకూరల్లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మందికి ఆకుకూరల గురించి తెలిసినప్పటికీ వారు ఈ కూరగాయలను తినడానికి ఇష్టపడరు. ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఐరన్, జింక్, ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఎ, సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

గుండె జబ్బులు పరార్:

ఈ ఆకుకూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. పాలకూరలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పాలకూరలో విటమిన్లు ఎ, బి, సి, కె, మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించే గుణం దీనికి ఉంది. పాలకూర ఊపిరితిత్తులు, గుండె జబ్బుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. మెంతికూరలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, సోడియం, రాగి, భాస్వరం, జింక్, వివిధ విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇందులోని ఫైబర్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: మందులు లేకుండా సహజంగా బీపీ ఇలా తగ్గించుకోండి

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది శ్వాస సమస్యలను నివారిస్తుంది. కండరాల నొప్పి, తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కరివేపాకు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. చక్కెర, అధిక బరువు, మలబద్ధకం సమస్యలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది యాంటీ బయాటిక్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె, మూత్రపిండాలను రక్షిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొత్తిమీర వివిధ వంటకాలకు రుచి, సువాసనను జోడించడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: భద్రాచలంలో కన్నుల పండుగగా శ్రీరామ నవమి.. భారీగా తరలివచ్చిన భక్తులు

( curry-leaf | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)