Fatty Liver: నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్‌తో ఎంతో ప్రమాదం

Fatty Liver: మానవ శరీరానికి అవసరమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. కానీ లివర్ సంబంధిత సమస్యల వచ్చేవరకూ ప్రజలు కాలేయాన్ని పట్టించుకోరు. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచేందుకు కాలేయం పనిచేస్తుంది. సాధారణంగా ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ కాలేయానికి అతిపెద్ద శత్రువు. కానీ ఆల్కహాల్ లేకుండా కూడా కాలేయానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలు.. టే ఫ్యాటీ లివర్ రావచ్చు. నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ అనేది ఆల్కహాల్ తాగకుండా కూడా కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల కాలేయ సమస్యలు తలెత్తే వ్యాధి. 

కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం:

నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి చెడు జీవనశైలి, చెడు ఆహారం వల్ల వస్తుంది. నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ కాలేయం దెబ్బతినే అతిపెద్ద ప్రమాదం. నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్‌లో కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అధిక బరువు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, ఇన్సులిన్ నిరోధకత. ఫ్యాటీ లివర్‌కు సకాలంలో చికిత్స అందించకపోతే కాలేయం ఉబ్బి, కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కొవ్వు ఎక్కువైతే కాలేయం దెబ్బతింటుంది. ఈ తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధిని నివారించాలనుకుంటే బరువు తగ్గడం ముఖ్యం. బరువు తగ్గాలంటే ఆహారం, వ్యాయామంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. అధిక బరువు వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం కాలేయానికి హానికరం. 

ఇది కూడా చదవండి: పాలు తాగితే క్యాన్సర్‌ మాయం.. ఎలా తీసుకోవాలంటే

దీన్ని నివారించడానికి శరీర బరువును క్రమంగా తగ్గించుకోవాలి. పొట్ట, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెరిగితే ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గాలి. ఆహారంలో ట్రాన్స్, సంతృప్త కొవ్వులను నివారించండి.  ఆహారంలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, బాదం, అవకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్ చేర్చుకోండి. చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి.  ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, స్వీట్లు, శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఆహారాన్ని మార్చుకోవడంతో పాటు జీవనశైలిని మార్చుకోవడం కూడా అవసరం. కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఆల్కహాల్ లేని కొవ్వు కాలేయాన్ని నివారించాలనుకుంటే రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి. యోగా, నడక, సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మైగ్రేన్‌ నుంచి బయటపడండి.. మిరియాలు తినండి