Milk: పాలు తాగితే ఆ వ్యాధి మాయం.. ఎలా తీసుకోవాలంటే..

Milk: ఆహారంలో పాలను క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకుంటే అది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 20% తగ్గించవచ్చు.  అధ్యయనం ప్రకారం పాలలో ఉండే కాల్షియం,  ఇతర పోషకాలు పేగు గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి. హానికరమైన మూలకాల ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి. దీనితో పాటు పాలలో లభించే విటమిన్ డి శరీర కణాలను క్యాన్సర్ నుంచి రక్షిస్తుంది.

శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరిగి:

ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌కు ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 200-250 మి.లీ. పాలు తాగితే చాలు. ఇది పేగుల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా ఎముకలను బలపరుస్తుంది. అయితే పాలను మితంగా తీసుకోవాలని కూడా పరిశోధకులు తెలిపారు. ఎక్కువ మొత్తంలో పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరిగి ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పాలు క్యాన్సర్‌ను నివారించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. 

ఇది కూడా చదవండి: ఇది తాగారంటే విటమిన్ B12 లోపం అస్సలు ఉండదు

ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం, ప్రొటీన్‌లు ఎముకలు, దంతాలకు బలం చేకూరుస్తాయి. అలాగే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. అన్ని వయసుల వారు పాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ముఖ్యంగా పిల్లలకు, వృద్ధులకు, మహిళలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ నుంచి మాత్రమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధుల నుంచి కూడా రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే లాక్టోస్ అసహనంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పాలు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: తలకు మాత్రమే కాదు.. కడుపులోనూ పనిచేసే కొబ్బరి నూనె