Health: వేడిగాలులు కళ్ళకు చాలా హాని కలిగిస్తాయి, వేసవిలో వాటిని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో తెలుసా?

దేశంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో తీవ్రమైన వేడి ఉంది. రాబోయే కొన్ని వారాల్లో ఉత్తర భారతదేశంలోని అనేక ప్రాంతాలతో పాటు ఢిల్లీ NCRలో కూడా తీవ్రమైన వేడి ఉంటుందని భారత వాతావరణ శాఖ అంచనా వేసింది. దేశ రాజధానిలో కొన్ని రోజుల క్రితం ఉరుములతో కూడిన తేలికపాటి వర్షం కురిసింది. అయితే, ఏప్రిల్ 15 నుండి నెల మొత్తం ఢిల్లీ, పంజాబ్, హర్యానాతో సహా అనేక ఇతర ఉత్తర భారత రాష్ట్రాలకు IMD వడగాలుల హెచ్చరిక జారీ చేసింది.

విపరీతమైన వేడి పరిస్థితులు మీ ఆరోగ్యంతో పాటు మీ కంటి ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల తరచుగా అతినీలలోహిత కిరణాలు పెరుగుతాయి. ఇది అనేక కంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. రండి, ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో,  దానిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకుందాం?

వేడిగాలులు ఈ కంటి సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తాయి:
వేడి, తక్కువ తేమ కారణంగా, కళ్ళు ఎండిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, దీనిని డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ అంటారు. దీని కారణంగా, కొంతమందికి కళ్ళలో చికాకు, అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా గరుకుదనం కూడా ఎదురవుతాయి. UV కిరణాలు, ముఖ్యంగా బలమైన సూర్యకాంతిలో, కార్నియాను దెబ్బతీస్తాయి.  ఫోటోకెరాటిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ఇది ముఖ్యంగా కళ్ళకు వడదెబ్బ,  నొప్పి, కాంతికి సున్నితత్వం , తాత్కాలిక దృష్టి నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. 

UV రేడియేషన్‌కు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం వల్ల కంటిశుక్లం మరియు మాక్యులర్ క్షీణత అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా దృష్టిని దెబ్బతీస్తుంది. వేడిగాలుల వల్ల ప్రజలు ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం గడపాల్సి వస్తుంది, దీనివల్ల కళ్ళు మరింత పొడిబారుతాయి.

వేసవి కాలంలో కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు:
UV-రక్షిత సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి: హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి కళ్ళను రక్షించడానికి UVA,  UVB కిరణాలను 100% నిరోధించే సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కన్నీళ్లు తగ్గకుండా ఉంటాయి. కళ్ళు పొడిబారకుండా, చికాకును నివారిస్తాయి.

ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికాకుండా ఉండండి: ఎండ ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో (ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు) ఇంటి లోపల ఉండండి లేదా బయట ఉన్నప్పుడు అదనపు రక్షణ కోసం వెడల్పు అంచుగల టోపీ,  సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

ఎయిర్ కండిషనర్లకు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయండి: ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ వెంట్ ముందు నేరుగా కూర్చోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే స్థిరమైన గాలి ప్రవాహం మీ కళ్ళను ఎండిపోయేలా చేస్తుంది. అవసరమైతే, ఇంటి లోపల తేమ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి.

Also Read: భక్తులకు TTD అదిరిపోయే శుభవార్త.. ఇక క్యూ లైన్లో ఉండాల్సిన అవసరమే లేదు!

Also Read: Delhi: చల్లదనం కోసం తరగతి గదులకు ఆవుపేడ అలికిన ప్రిన్సిపల్‌!

health | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news