Amla Health Tips: శీతాకాలంలో ఉసిరిని తప్పక తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా?

చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు ఉసిరికాయ (Amla) సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి, ఐరన్, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉండే ఉసిరికాయను సూపర్‌ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. ఈ చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడినప్పుడు.. ఉసిరికాయ శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేస్తుంది.ఉసిరికాయ వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిని పచ్చిగా తిన్నా, రసంగా తాగినా, లేదా మురబ్బా రూపంలో తీసుకున్నా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో ఉసిరికాయ తింటే కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, అందం ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

ఉసిరికాయ అద్భుత ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తికి రక్షణ (Immunity Booster): ఉసిరికాయ విటమిన్ సి ఉత్తమ సహజ వనరు. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ, ఇతర సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది. ఒక ఉసిరికాయ తినడం వల్ల నారింజ (Orange) కంటే సుమారు 20 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి లభిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల (Improves Digestion): ఉసిరికాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం లేదా మురబ్బా తీసుకోవడం ద్వారా గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సాధారణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

జుట్టు సంరక్షణ (Hair Care): ఉసిరికాయ జుట్టుకు సహజ టానిక్‌గా పని చెస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేసి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని నూనె మసాజ్ జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.

చర్మ కాంతి (Glowing Skin): ఉసిరికాయ అద్భుతమైన సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది శరీరం నుంచి విషపదార్థాలను తొలగించి.. చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. దీనిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ముడతలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ శీతాకాలంలో వెచ్చగా నిద్రపోవాలంటే.. మీ బెడ్రూంలో ఈ 5 మార్పులు చేయండి!

కంటి ఆరోగ్యం (Eye Health): ఉసిరికాయలో ఉండే కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, సి కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది కంటి కండరాలను బలోపేతం చేసి దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

గుండెకు మేలు (Heart Health): ఇందులో ఉండే క్రోమియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తపోటును సమతుల్యం చేసి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

శక్తినిస్తుంది (Gives Energy): చలికాలంలో సాధారణంగా వచ్చే బద్ధకాన్ని ఉసిరికాయ తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని సహజ ఖనిజాలు, విటమిన్లు శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి.

ఉపయోగించే విధానం: ఉసిరికాయ రసాన్ని రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవడం, మురబ్బా, పచ్చడి లేదా పొడి రూపంలో ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మంగళవారం రోజు ఈ 6 మిస్టేక్స్ అస్సలు చేయకండి!