Sesame Seeds: నువ్వులు తింటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందా?

Sesame Seeds: చలికాలంలో నువ్వులు, బెల్లంతో చేసిన లడ్డూలను ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. నువ్వులు నిజానికి శీతాకాలపు సూపర్ ఫుడ్. నువ్వుల ఉత్పత్తులు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తాయి. నువ్వులలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఒమేగా 6 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి ఖనిజాలకు కూడా మంచి మూలం. నువ్వులు వేడి స్వభావం కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి చలికాలంలో వీటిని తింటే శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ఇది గుండె, మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎముకలను బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. నువ్వులలో అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు:

నువ్వులలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ బి6 కూడా ఉంటుంది. నువ్వులు తినడం వల్ల శరీరానికి ప్రతిరోజూ చాలా ఖనిజాలు అందుతాయి. భారతీయ వంటగదిలో ఉండే చాలా వస్తువులు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మన వంటగదిలో ఉంచిన ధాన్యాలు, గంధ ద్రవ్యాలలో అనేక వ్యాధుల నివారణలు దాగి ఉన్నాయి. అలాగే నువ్వులు కూడా శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. నువ్వులలోని మెగ్నీషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడేవారికి నువ్వులు చాలా మేలు చేస్తాయి. కాల్షియం ఉండటం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. 

Also Read: పిల్లలకు ఈ వయసు వచ్చే వరకు షుగర్‌ పెట్టొద్దు

ఇది రక్తహీనత ప్రమాదం నుంచి కూడా రక్షిస్తుంది.  నువ్వులలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు ఈ పోషకాలు అవసరం. అంతేకాకుండా నువ్వులు కడుపులో మంటను తొలగిస్తాయి. కాబట్టి నువ్వులు తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు తగ్గుతాయి. జీవనశైలి కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. నువ్వులలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నువ్వులను తీసుకోవడం వల్ల హైపర్ టెన్షన్, హై బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్స్, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. అధిక బిపి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ చాలా గుండె జబ్బులకు కారణమవుతాయి. దీన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

Also Read: చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచే ఆహారాలు ఇవే

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Also Read: ఒక్క ఆకుతో ఎంతో రోగనిరోధకశక్తి మీ సొంతం

Also Read: బీఆర్ఎస్ ఆధ్వర్యంలో గురుకుల బాట కార్యక్రమం- కేటీఆర్