Dinner: వేసవిలో రాత్రి భోజనంలో ఈ కూరగాయలు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు

వేసవి కాలం చాలా సవాలుతో కూడుకున్నది. ఈ సీజన్‌లో విరేచనాలు, మలబద్ధకం, గ్యాస్, వాంతులు, వికారం, ఆమ్లత్వం వంటి వ్యాధుల బారినపడతారు. ఈ సీజన్‌లో ఖచ్చితంగా కొన్ని కూరగాయలను తినాలి. ఎందుకంటే వాటిలో నీరు, శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

దోసకాయలో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ సమస్యను తొలగిస్తుంది. వేసవిలో శరీరంలో నీటి కొరత అంటే డీహైడ్రేషన్ సమస్య సర్వసాధారణం. అందుకే ఖచ్చితంగా దోసకాయ తీసుకోవాలి.

మునగ చెట్టులో ప్రతి భాగం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది యాంటీబయాటిక్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో అలసట, బలహీనత సమస్యను అధిగమించడానికి మునగ ఆకులను తినాలి.

కాకరకాయ చేదుగా ఉంటుంది కానీ ఆరోగ్యానికి అమృతం లాంటిది. కాకరకాయలో విటమిన్లు, ఇనుము, జింక్, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి మూలకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ కూరగాయ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మంచిది.

పొట్లకాయలో విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఆహారంలో పొట్లకాయను చేర్చుకోవాలి. దీనిలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. పేరు ఆరోగ్యానికి మంచిది. Image Credits: amazon

సొరకాయ తినడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరం. పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సొరకాయ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.