ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా రోజుకు ఒకసారి పుదీనా నీరు తాగితే... అది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పుదీనా నీరు తాగడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, అజీర్తి, తలనొప్పి, మైగ్రేన్, ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పచ్చి వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజ పరుస్తుంది. ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని, ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
వేరుశనగలో జింక్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ E వంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జలుబు, దగ్గు, ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి వేరుశెనగలో మంచి ఎంపిక.
పచ్చి ఉల్లిపాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి, రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయలో ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఫాదర్స్ డే రోజున నాన్నకు బహుమతిగా ఇవ్వనడానికి కొత్త షర్ట్, వాచ్, పర్ఫ్యూమ్... ఇలా చాలానే ఉంటాయి. కానీ నిజంగా నాన్నకు గుర్తుండిపోయేది, ఆయన మనసును సంతోషపరిచే మాత్రం కొన్నే ఉన్నాయి! వాటిని మనం డబ్బుతో ఎప్పుడూ వెలకట్టలేము!
ప్రతిరోజూ పసుపు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎక్కువ. పసుపు నీరు తాగితే గుండె ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, రక్తపోటును తగ్గించడానికి, రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మలబద్ధకం, అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కాల్చిన మఖానాలో అధిక పొటాషియం, తక్కువ సోడియం ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కాల్చిన మఖానా జీర్ణక్రియకు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. బరువు తగ్గాలంటే కాల్చిన మఖానా తినవచ్చు.
అంజీర్‌ పాలలో ఫైబర్ మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పాలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్లం టీ తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పాల టీలో అల్లం చూర్ణం నీరు పోసి కలిపి టీ నీటిలో కలపాలి. దీనివల్ల టీలో అల్లం రసం అంతా కలిసిపోయి అల్లం రుచి కనిపిస్తుంది. ఈ సులభమైన పద్ధతిని అనుసరిస్తే రుచి మరింత పెరుగుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/06/14/nbHj6UlHmSIbJFsPynKy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/BEgLS0XWA2vLQO0YukdA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/A4e5dagYQybnQJX0ICoS.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/fZCqdbnHKcLWlSxZFd7V.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/0KO5YJHrGuwPF6ZQ3Fc7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/IMTc3BzdGjM34CsyW4aL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/tr8wy3epB7fHXHEjVmJW.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/4cD7XePVX7cVsVID1904.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/WfXrQ9mIw6tzNPo7wrSn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/13/QDY459gUEEPGP8Ilwb6T.jpg)
