Health Tips: క్యాన్సర్ కణాలకు ఈ కూరగాయలతో చెక్.. సరిగ్గా తింటే క్యాన్సర్ రమ్మన్నా రాదు!

Health Tips:ప్రస్తుత కాలంలో క్యాన్సర్‌ వ్యాధి అనేది అందరిని వేధిస్తున్న సమస్య. WHO నివేదిక ప్రకారం..2022లో 20 మిలియన్ల కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు, 9.7 మిలియన్ మరణాలు సంభవిస్తాయని నివేధిక ఇచ్చింది. వారి జీవితకాలంలో ఐదుగురిలో ఒక్కరికి క్యాన్సర్ వస్తుంది. 9 మంది పురుషులలో ఒక్కరికి, 12 మంది మహిళల్లో ఒక్కరికి ఈ వ్యాధితో మరణిస్తున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నారు. అయితే ఇంత ప్రాణాంతకమైన క్యాన్సర్‌ను కొన్ని ఆహార పదార్థాలతో దూరం చేసుకుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరి ఏ ఆహారాలు తింటే ఈ వ్యాధి తగ్గుతుందో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

కూరగాయలతో క్యాన్సర్‌కు చెక్‌:

• ఫైటోకెమికల్స్ అనేది మొక్కలలో కనిపించే సమ్మేళనాలు. ఫైటోకెమికల్స్ కొన్ని కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో బ్రోకలీ, టమోటాలు, ఇతర కూరగాయలు ఉంటాయి.

బ్రోకలీ

• ఇందులో సల్ఫోరాఫేన్ అనే ఫైటోకెమికల్ క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనం. ఇది ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు, నోటి క్యాన్సర్, రొమ్ము, ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కాలీఫ్లవర్

• ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్, గ్లూకోసినోలేట్లు ఈ రెండు సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

బోక్ చోయ్

• బోక్ చోయ్‌లో బ్రస్సినిన్ యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్ధం. దీని వినియోగం ప్రోస్టేట్, కొలొరెక్టల్, ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి

• వెల్లుల్లిలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాని సహజ యాంటీబయాటిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ రెండూ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో మేలు చేస్తుంది.

కూరగాయలు:

• వీటితోపాటు బత్తాయి,పెసలు, బచ్చలికూర, బత్తాయి, టమాటా వంటి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఈ కూరగాయలలో క్యాన్సర్‌తో పోరాడే గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని ప్రతిరోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయాన్నే టీతో పాటు పరోటా తింటున్నారా?..జాగ్రత్త

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.