వేసవిలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే కొన్ని పండ్లను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పుచ్చకాయ, ఖర్భూజా, ఆరెంజ్, పైనాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే శరీర ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
వేసవిలో చాలా మంది పుచ్చకాయ తినడానికి తెగ ఇష్టపడతారు. అయితే జీర్ణ సమస్యలు, ఊబకాయం, ఆస్తమా, డయాబెటీస్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పండుకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. దీనిలోని సహజ చక్కర పరిమాణం రక్తంలో చక్కెర, బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
పుచ్చకాయ ఎక్కువసేపు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచితే పండ్డులోని రసం చేదుగా మారుతుంది. పుచ్చకాయలో 90% కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. కోసిన వెంటనే తినడం శరీరానికి చాలా మంచిది. అయితే కోసిన తర్వాత ఫ్రిజ్‌లో ఉంచినప్పుడు ఈ తేమ బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
కృత్రిమ రంగులు, రసాయనాలను ఉపయోగించి ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా తయారు చేసిన పుచ్చకాయ తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపడం ఖాయం. రంగు రావడానికి ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం వల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వాంతులు, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
వేసవిలో పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. అయితే పుచ్చకాయ తినే విధానం అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది. పుచ్చకాయలో ఉప్పు కలిపి తింటే శరీరంలో సోడియం పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
వేసవిలో, ప్రజలు జ్యుసి మరియు తీపి పండ్లను తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది వారి శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత, ప్రజలు తరచుగా దాని మధ్యలో విత్తనాలు పారేస్తారు. అలా అస్సలు చేయకూడదు. దాని ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పోషకాలు అధికంగా ఉండే పుచ్చకాయలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో పుచ్చకాయ చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. పుచ్చకాయ తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉండి అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు 100 నుండి 150 గ్రాముల పుచ్చకాయను తినవచ్చు. ఒక రోజులో ఇంతకంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో పుచ్చకాయను తీసుకోకుండా ఉండాలి. పుచ్చకాయ రసం తాగడం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే రసంలో ఫైబర్ అస్సలు ఉండదు. దీనివల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్‌లో షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి.
శరీరంలో నీటి శాతాన్ని పెంచేందుకు పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. పుచ్చకాయలో గుజ్జును మాత్రమే తింటాము. తొక్కలను చెత్తబుట్టలో వేస్తాము. తొక్కల వల్ల లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా..?తెలుసుకోవాలంటే ఈ స్టోరీలోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2025/05/07/bhU3adOnwVl7iLKqHqAg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/09/FH5iN8IphtYdrtaFFmNj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/17/tJWezc6gjryjdDRMckLO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/12/QHl1gzjC5QYxM86e0ctQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/08/8cGYZzL5Nab24LuQuDxx.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/Watermelon-can-be-affected-by-many-serious-diseases-if-eating-with-salt-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/photo-1563114773-84221bd62daa-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/differences-in-watermelon-it-means-that-chemicals-mixed-it--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/watermelon-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Cut-watermelon-can-be-eaten-for-how-many-days-jpg.webp)
