దేశంలో ఊబకాయుల సంఖ్య 80శాతం దాటినట్లు తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. జంక్ ఫుడ్ వల్ల 60 శాతం మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతుండగా 20 ఏళ్లకే పొట్టలు వస్తున్నాయి. ఐటీ ఉద్యోగుల్లోనే ఓవర్ బాడీ ఫ్యాట్‌ కేసులు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది. అల్పాహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. శక్తిని ఇస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకుంటే పుష్కలంగా నీరుతాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఊబకాయం సమస్యపై మోదీ చేపట్టిన పోరుబాటలో సెలబ్రెటిలు కలుస్తున్నారు. ఈ సమస్యపై అవగాహన కల్పించేందుకు పారిశ్రామికవేత్త ఆనంద్‌ మహీంద్రాతో 10మందిని మోదీ నామినేట్ చేశారు. ఇప్పుడు మహీంద్రా బ్రాహ్మణి, పీవీ సింధుతో పాటు మరో 10మందిని నామినేట్ చేశారు
తక్కువగా నిద్రపోవడం, బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినకపోవడం, మైదా పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం సమస్య వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
పురుషుల అధిక బరువు పుట్టబోయే పిల్లలకు ప్రమాదమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అధిక బరువు.. పురుషుల స్పెర్మ్, DNA నిర్మాణం, నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తోందని పరిశోధనలో కనుగొన్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పుట్టిన పిల్లల తల చుట్టుకొలత తక్కువగా ఉంటుందని వెల్లడైంది.
శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును త్వరగా తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్థూలకాయం నుంచి బయటపడాలంటే వ్యాయామంతో పాటు హెల్తీ డైట్, బీన్స్‌, యాలకులు, గ్రీన్ టీ, యాంటీ ఒబెసిటీ ఫుడ్స్ రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరిగి ఆకలి తగ్గుతుంది.
అన్నం సరైన సమయంలో, సరైన పరిమాణంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వైట్ రైస్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ రైస్ లేదా రెడ్ రైస్ తింటే అందులో ఫైబర్, విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు శరీరంలో అదనపు కేలరీలు పెరుగుతాయి.
జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఊబకాయం ఏర్పడుతుంది. ఊబకాయం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇవి కొన్నిసార్లు ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/05/o1a93uSBHoi8F14BM81S.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/09/Obesity-8-scaled.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/obesity2-242883.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/11/Za5pZYlkgAsaang8fsVM.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/09/Obesity-6-scaled.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/16/gsjGeXnRZwBExUAmutKJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/19/upf6v3hdLgAZEIxtVW2a.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/18/Kgv4pMon9L9JG2Op1aak.jpg)
/rtv/media/media_files/TEj07BihyKTQBDVk7zzc.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-18-10.jpg)
