Obesity: ఈ గ్రీన్‌ ఫుడ్స్‌తో ఊబకాయం నుంచి విముక్తి

Obesity: ఊబకాయం అనేది దీర్ఘకాలిక సంక్లిష్ట వ్యాధి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని క్షీణింపజేస్తుంది. ఇది టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లతో పాటు ఎముకల ఆరోగ్యం, పునరుత్పత్తిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును త్వరగా తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్థూలకాయం నుంచి బయటపడాలంటే వ్యాయామంతో పాటు హెల్తీ డైట్, యాంటీ ఒబెసిటీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి. కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. నిరంతరం బరువు పెరుగడంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అదనపు కొవ్వును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే ఈ 5 ఆహారాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

Also Read: CAG: కాగ్ కొత్త ఛీఫ్‌గా కె. సంజయ్ మూర్తి

బరువు తగ్గించే ఆహారాలు:

పచ్చి మిరపకాయలు తినడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. ఇది కొవ్వు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో ప్రతిరోజూ 2-3 పచ్చి మిరపకాయలు తినడం బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బీన్స్‌లో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో క్యాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. యాలకులు తినడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు, ఇది అతిసారంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. 

కాబట్టి బరువు తగ్గే వారు యాలకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వేపలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఒబేసిటీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా దీని వినియోగం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే దీని వినియోగం బరువు తగ్గించడమే కాకుండా కొవ్వును కరిగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరిగి ఆకలి తగ్గుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: వాతావరణంలో మార్పులతో డెంగ్యూ వస్తుందా?

Also Read: Movies: నాగ చైతన్య–శోభిత పెళ్ళి శుభలేఖ వచ్చేసింది..చూశారా