World Bicycle Day : వరల్డ్ సైకిల్ డే.. సైక్లింగ్ తో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!

Health Tips: ఈ గింజలను తీసుకుంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ ను త్వరగా తగ్గిస్తాయి!

చాలా మంది ప్రజలు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి చియా గింజలను తింటారు,  ప్రత్యేకమైన జెల్లీ సమ్మేళనం కారణంగా, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇది ధమనులలో చిక్కుకున్న కొలెస్ట్రాల్ కణాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.

అతిగా తినడం వ‌ల్లే కాదు.. వాటి వల్ల కూడా ఊబకాయం వ‌స్తుంది!

Fashion : మందంగా ఉన్నవారు ఈ స్లీవ్ డిజైన్స్ ట్రై చేయండి.. ఎందుకో తెలుసా ..!

మందపాటి చేతులు ఉన్నవారు ఈ స్లీవ్ డిజైన్స్ ట్రై చేయండి. ఇవి మిమల్ని స్లిమ్ గా కనిపించేలా చేయడంతో పాటు మరింత ఆకర్షణీయంగా మారుస్తాయి. రష్డ్ స్లీవ్, బెల్ స్లీవ్, క్లాసిక్ హాఫ్ స్లీవ్‌ డిజైన్స్ ట్రై చేయండి. వన్ ఫోర్త్ హాఫ్ స్లీవ్, పఫ్ స్లీవ్, కేప్ స్లీవ్ అస్సలు ధరించవద్దు.

Obesity: ఊబకాయం తగ్గించుకునేందుకు WHO చెప్పిన చిట్కాలు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 100 కోట్ల కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. ఊబకాయం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. స్థూలకాయాన్ని నియంత్రించుకోకపోతే శరీరం వ్యాధులకు అడ్డాగా మారుతుంది. ఊబకాయం మధుమేహం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Obesity: మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారా..అయితే మీ పిల్లలకు కూడా ముప్పు పొంచి ఉన్నట్లే!

తల్లిదండ్రులు వారి మధ్య వయస్సులో ఊబకాయంతో ఉంటే, వారి పిల్లలలో కూడా అదే విషయం కనిపిస్తుంది. పిల్లలలో ఈ ప్రమాదం ఆరు రెట్లు ఎక్కువగా ఉండవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు వివరించారు. పిల్లలలో ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి, మొదట వారి శారీరక శ్రమపై శ్రద్ధ వహించాలి.

Obesity : పెరుగుతున్న బరువు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధికి సంకేతమా? మీ జీవనశైలి ఇలా ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి!

రోజులో ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఊబయాకం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లాంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనైనా, నిద్ర సరిగా పోకున్నా ఊబకాయం రావొచ్చు. ఇక లిమిట్‌కు మించి ఫుడ్‌ తినడం కరెక్ట్ కాదు.

Cinnamon : దాల్చిన చెక్కతో ఊబకాయానికి చెక్‌..వేలాడే కొవ్వు కూడా కరిగిపోతుంది!

దాల్చిన చెక్క, తేనె రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. యాంటీ-వైరల్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఫంగల్ వంటి ప్రభావవంతమైన లక్షణాలు దాల్చినచెక్కలో కనిపిస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పని చేస్తాయి. అంతేకాకుండా బరువు కూడా తగ్గుతుంది.

Obesity : ఊబకాయం ఉన్నవారికి బ్లడ్ క్యాన్సర్ వస్తుందా?

ఊబకాయం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరగడం వల్ల మధుమేహంతో పాటు గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జాగింగ్ లేదా రన్నింగ్ చేస్తే ఈ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అశ్రద్ధ చేస్తే శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.

Food Items: ఈ ఐదు ఆహార పదార్థాలు పక్కన పెడితే.. మధుమేహం, స్థూలకాయం పరార్..!!

రాత్రి భోజనం చాలా ఆలోచనాత్మకంగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే తప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వస్తాయి. రాత్రి భోజనంలో పెరుగు, గోధుమ, పిండి, డెజర్ట్-చాక్లెట్, ముడి సలాడ్ తినకూడదు.