బెల్లంలోని పోషకాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. పాలు శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తాయి. ఈ రెండింటినీ క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. బెల్లపాలు ఎముకలు, శరీరం ఆరోగ్యంగా, శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వంటగదిలో ఉండే పసుపును పాలలో కలిపి తాగితే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా అనేక వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండగలరు. జలుబు, దగ్గు, నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి..రాత్రిపూట పసుపుతో గోరువెచ్చని పాలు తాగవచ్చు.
అంతర్జాతీయంగా ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 1వ తేదీన ప్రపంచ పాల దినోత్సవంను జరుపుకుంటారు. ఈ రోజును ఐక్యరాజ్యసమితికి చెందిన ఫుడ్ అండ్ అగ్రికల్చరల్ ఆర్గనైజేషన్ ప్రారంభించింది. ఈ ఏడాది థీమ్ లెట్స్ సెలబ్రేట్ ది పవర్ ఆఫ్ డెయిరీగా ఉంది.
ఎండుద్రాక్షలను పాలలో నానబెట్టి తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. రాత్రిపూట ఈ పాలు తాగితే నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టుకు మేలు చేసి చర్మం మెరుస్తూ, మృదువుగా మారుతుంది.
నిమ్మకాయను ప్రతి పదార్థంతో కలిపి తినడం మంచిది కాదు. పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, మామిడి, అరటిపండు, ఆపిల్, పుచ్చకాయ, టమోటా, చింతపండు, వెనిగర్, ఇంగువ, గరం మసాలాలతో నిమ్మరసాన్ని కలిపి తింటే కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరిగి మంట, ఉబ్బరం వంటి అసౌకర్యాలను కలిగిస్తుంది.
పాలన్నం సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం కావడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. పాలు, రైస్‌ కలిసిన ఆహారం తింటే శరీరానికి తక్షణ శక్తి వస్తుంది. పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, బి12 వంటి పోషకాలు ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు, నరాల బలోపేతం చేయటంలో సహాయపడతాయి.
వేసవిలో పాలను వేడిగా తాగడం కంటే చల్లగా తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. చల్లని పాలు బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి తోడ్పడతాయి. అలాగే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని, పెరుగుదల బాగుంటుందని నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగిపిస్తున్నారా..? అయితే వారికి జీర్ణక్రియ, దంత క్షయంతోపాటు, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, నిద్రపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజుకు 200 మిల్లీ లీటర్లు పాలు సరిపోతాయి. అలాగే గుడ్డు ఒక్కటి, మాంసాహారం 75 గ్రాములలోపు మోతాదులో ఉండాలి. వీటి బదులు ఎక్కువగా వృక్ష సంబంధ ఆహారాలు పప్పులు, బీన్స్, మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటే శరీరానికి ప్రొటీన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ అందుతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/06/13/QDY459gUEEPGP8Ilwb6T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/13/C3ocliCswfGvkVDGI4sa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/11/OgY97EhmTWeoKL28guyf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/8y8Rkwegaqrtmb4ebrjQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/JHXaygMQ66NP8ouOREvu.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/17/I9jgBxj1fMijXIklNjiC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/8RRy3ExV0JfDq2vJm3wO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/09/B36XN798nb1nxFaJu4P5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/fhMPIs41jqss2SaBeRur.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/lxATJGfjVmhJfbyq7g7D.jpg)
