పార్క్లో సమయం గడపడం, ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది మనస్సును ఉల్లాస పరచడంతోపాటు శారీరక, మానసిక ప్రయోజనాలున్నాయి. పార్కులలో స్వచ్ఛమైన గాలి, సహజ వెలుతురు, చెట్లు, మొక్కలు ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
అరటి పువ్వులు మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అరటి పువ్వులను పచ్చిగా తినవచ్చు, వాటితో అనేక రకాల వంటకాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఓ పరిశోధన ప్రకారం.. అరటి పువ్వులు డయాబెటిస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని తేలింది.
కాల్చిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ సహా అనేక వ్యాధులను నియంత్రించవచ్చు. కాల్చిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు
ఎక్కువ సమయం ఫోన్లు చూస్తూ గడిపే పిల్లల్లో రెటీనా, దృష్టి, సహజ రంగులను గుర్తించలేకపోవడం సమస్యలు వస్తాయి. చిన్న వయసులోనే ఊబకాయానికి, అధికకొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, అధిక రక్తపోటు, గుండెజబ్బులు, మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉసిరి చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది. దాని శీతలీకరణ ప్రభావం కారణంగా, వేసవిలో ఆమ్లా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. వేసవి కాలంలో కేవలం ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ ఉసిరిని ఆహార ప్రణాళికలో భాగం చేసుకోండి.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగిన్నప్పుడు మూత్రపిండాలు, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ తీవ్రమైన వ్యాధులను నయం చేయడంలో తెల్ల ముస్లి మూలిక బాగా పనిచేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్లో ముస్లి మూలిక బాగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అతిగా ఆలోచించడం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల పనులపై ఏకాగ్రత లోపిస్తుందని, ధ్యానం, యోగా చేయడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉంటే సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
నిద్రలో విపరీతంగా చెమట పడితే ఆది వ్యాధులకు సంకేతం. హైపర్ థైరాయిడిజం వల్ల చమటలు పడతాయి. నిద్రలో ఒక రకమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన, చెమటను కలిగిస్తుంది. 40 ఏళ్ల మహిళల్లో రాత్రిపూట చెమటలు పడితే మెనోపాజ్ దగ్గరపడుతున్నా సంకేతాలుగా పరిగణించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/04/10/UGW54gKdoUESgmsgWnyx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/10/X2MsON7iqso3Tpj5faQC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/10/ft18FDp6iB582A5J51i1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/10/knAFEKeoxbqftrpp3DFC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/LGuTzLRdTSasLfRnCF8Y.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/08/6zl4BznBKpFidFvaLjN8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/iwWJRUcOv3JJGNbPO12x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/xlBqFFWLLaAWRo8VDo4x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/hC2YNSP3LjCTlu5tUAuB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/X9AJrmbhYvgURtbFHzoF.jpg)
