రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగితే..కొన్ని ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. పాలు తాగడం, నిద్రపోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. కడుపు సమస్యలు తగ్గాలంటే ఈ అలవాటు మానుకోవాలి. ఉదయం పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చెవి లోపల పేరుకుపోయిన ఇయర్వాక్స్ను ఇయర్ బడ్స్తో శుభ్రం చేయడం అవసరమని అనుకుంటారు. చెవులను ఇయర్ బడ్స్తో శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వ్యాక్స్ బయటకు రావడానికి బదులుగా లోపలికి నెట్టి వినికిడి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
బ్లడ్ క్యాన్సర్, లుకేమియా, లింఫోమా, మైలోమా అని పిలుస్తారు. ఇది రక్తం ఏర్పడే వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన వ్యాధి. వ్యక్తి ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా నిరంతరం బరువు, ఆకలి తగ్గుతుంటే శరీరంలో ఏదో తీవ్రమైన సమస్య జరుగుతోందని సూచిస్తుంది.
నేటి జీవన శైలిలో ఆందోళన, నిరాశ సమస్య తగ్గాలంటే స్క్రీన్ సమయాన్ని సరిచేసుకోవాలి. నిద్రపోయే ముందు సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండాలి. నిద్ర, నడక, జాగింగ్, యోగా వంటి మితమైన వ్యాయామం చేస్తే ఇలాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గోళ్లపై పొడవైన, తెల్లటి గీతలు కనిపించడం కూడా వృద్ధాప్యానికి సంకేతం. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ.. శరీరంలో పోషకాహార లోపం మొదలవుతుంది. ఇది ఆరోగ్య పరిస్థితులకు, పోషకాహార లోపాలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది HDLను కూడా పెంచుతుంది అంటే మంచి కొలెస్ట్రాల్. గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొబ్బరి నూనెను పరిమితంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
పిల్లవాడు రాత్రిపూట కడుపు నొప్పి కారణంగా రోజంతా చిరాకుగా, నీరసంగా ఉంటే దీనికి కారణం కడుపులో పురుగులు కావచ్చు. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే వెల్లుల్లి, బొప్పాయి గింజలను ఎండబెట్టి పొడి, పసుపు, సెలెరీ, కొబ్బరి నీరు కాకరకాయలో కడుపులో నులిపురుగులను చంపే అంశాలు ఉంటాయి.
వాతావరణ మార్పుల సమయంలో జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినప్పుడు గొంతు నొప్పి, చికాకు, వాపు వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. ఇవి తగ్గాలంటే ఉప్పు, పసుపు, తేనె, అల్లం, తులసి గొంతులో కఫం, వాపును తగ్గించడంలో ఆవిరి పీల్చడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఆఫీసులో అలసట నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి. వాటిల్లో బాదం, జీడిపప్పు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, ర్జూరం, , వేరుశెనగ ,ఓట్స్ వంటి పోషకమైన పదార్థాలు తింటే మనస్సును మళ్ళీ అప్రమత్తం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/30/lemon-water-mixed-with-black-salt-2025-06-30-15-59-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/30/milk-2025-06-30-15-38-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/ears-cleaning-2025-06-29-19-19-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/blood-cancer-2025-06-29-19-00-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/habit-2025-06-29-18-31-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/nails-scratches-2025-06-29-15-24-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/coconut-oil-2025-06-29-14-39-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/stomach-worms-2025-06-28-20-47-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/throat-pain-2025-06-28-20-36-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/healthy-evening-snacks-2025-06-28-18-31-56.jpg)
